anatomia

La fascia (spesso definita la “matrice vivente”) è una complessa rete di tessuto connettivo che sostiene il movimento, la struttura e la funzione del corpo.

Una vita sedentaria può avere effetti a catena sulla salute. Scopri come alleviare i dolori lombari, migliorare la mobilità e fare attività più a lungo.

Una schiena forte è essenziale per sentirsi ogni giorno in forma e attivi. Scopri i migliori esercizi e come sfruttarli al meglio.

Costruire delle spalle forti è essenziale per la salute, l'atletismo e l'estetica. Ecco dei consigli per migliorare tutti e tre.

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Flettere i muscoli non è solo una questione di forza. Scoprine le basi scientifiche e ottimizza i tuoi workout per essere più forte e in salute.

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Stiamo seduti sempre più a lungo e questo può avere effetti negativi sul nostro corpo e sul benessere in generale. Quali sono gli svantaggi? Come superarli?

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