abitudini

Per raggiungere un obiettivo serve costanza, non perfezione. Per avere successo, concentrati su un approccio flessibile e olistico in 5 aree chiave.

Scopri le differenze tra i cibi naturali e quelli processati, il loro impatto sulla salute e i consigli pratici per fare scelte alimentari più intelligenti.

Julien si allena con Freeletics da oltre dieci anni. Scopri come il Coach lo mantiene costante, motivato e in forma smagliante a 42 anni.

Con una vita frenetica, Gundula non riusciva a essere costante. Scopri come Freeletics l'ha aiutata a riscoprire il fitness e sé stessa.

Quest'anno fallo davvero! Smettila di rincorrere l'impossibile e scopri come stabilire degli obiettivi realistici che puoi raggiungere davvero!

Ecco sei consigli di fitness semplici ma efficaci da mettere in atto durante le festività per evitare di sentirti come un tortellino ripieno.

Applica strategie chiave per superare le difficoltà, farti strada nei periodi più duri e trovare il tuo equilibrio, in ogni fase della vita.

Il cibo spazzatura influenza le tue energie, le prestazioni e l'umore. Scopri come ottimizzare la dieta per migliorare la tua salute fisica e mentale.

Ecco come evitare di fare troppi strappi alla regola durante le feste. Questi consigli ti aiuteranno a restare in salute e al top della forma.

Ciò che mangiamo agisce sul corpo e sulla nostra capacità di gestire lo stress. Scopri come cambiare per la tua dieta per dare il meglio di te.

Una vita sedentaria può avere effetti a catena sulla salute. Scopri come alleviare i dolori lombari, migliorare la mobilità e fare attività più a lungo.

Ammettiamolo, la strada verso la trasformazione atletica e personale è lunga e dura. Addolciscila festeggiando i vari traguardi del tuo percorso.