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Allenamento
Perché è così importante allenarsi regolarmente
Il primo motivo per cui tante persone non raggiungono i loro obiettivi fisici è la poca perseveranza. Continua a leggere per saperne di più.
Christian
Lista di lettura
Come essere costanti
Per progredire bisogna essere costanti nell'allenamento, nell'alimentazione e nell'atteggiamento mentale. Questi articoli ti aiuteranno a consolidare le abitudini e la routine necessarie per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness per la mente e per il corpo.
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Allenamento
Come allenarti con regolarità grazie al Coach di Freeletics
La vita è imprevedibile: riunioni dell'ultimo minuto, bambini con la febbre, ecc. Scopri come adattare le sessioni d'allenamento ai tuoi impegni.
Stephanie
Tempo di lettura: 3 min
Benessere
Pianifica con successo la tua settimana d'allenamento
Il segreto per rispettare la tua routine d'allenamento nonostante gli impegni? Sta tutto nella pianificazione.
Leonardo
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
5 consigli sull'allenamento per avere una vita sana
Ottieni il massimo dai tuoi workout seguendo i nostri 5 suggerimenti.
Wiebke
Tempo di lettura: 4 min
Benessere
Adotta uno stile di vita sano facendo le scelte giuste
Per compiere grandi cambiamenti o adottare abitudini più sane potresti aver bisogno di una "spinta gentile" che ti orienti nella giusta direzione.
Leonardo
Tempo di lettura: 3 min
Stile di vita
Che cos’è la tenacia?
La tenacia non si misura in base a quanto sei forte, veloce o flessibile. Ha un significato molto più profondo e siamo qui per spiegartelo.
Seana
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Allenamento
Come evitare le fasi di stallo diversificando l'allenamento
I tuoi risultati non sono più quelli di una volta? Ecco come vivacizzare un po' il tuo allenamento.
Kate
Tempo di lettura: 4 min
Benessere
E una volta raggiunto l’obiettivo cosa faccio?
Cosa succede quando raggiungi il tuo obiettivo? Segui questi consigli e il tuo percorso sarà più facile
Seana
Tempo di lettura: 3 min
Benessere
I consigli per avere l'atteggiamento mentale giusto
Segui uno stile di vita sano con le nostre cinque regole del benessere mentale.
Wiebke
Tempo di lettura: 3 min
Benessere
Il potere dell’abitudine
Leggi i consigli l'esperta di benessere Liora Bels su come consolidare nuove abitudini.
Ellie
Tempo di lettura: 2 min
Scienza
I ritmi circadiani e l'importanza delle abitudini
Il nostro esperto di allenamento ti spiega i ritmi che regolano il corpo umano.
Ellie
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Stile di vita
I consigli dell'esperta su come adottare nuove abitudini
I suggerimenti da seguire per avvicinarti ai tuoi obiettivi.
Ellie
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Benessere
3 passi per consolidare una nuova abitudine
Sviluppare buone abitudini è la chiave per il successo. E allora perché è così difficile mantenerle? Scopri di più qui.
Seana
Tempo di lettura: 3 min
Scienza
5 piccoli cambiamenti che fanno una grande differenza
Modificare leggermente il tuo stile di vita può portare col tempo a grandi risultati. Ecco come sviluppare abitudini durature facendo dei cambiamenti graduali.
Leonardo