Ora puoi vedere a colpo d’occhio su cosa è incentrata la tua giornata, i tuoi obiettivi giornalieri vengono riassunti in modo più intuitivo e alcune sessioni d’allenamento sono state rinominate per farti capire meglio qual è il loro scopo. Vuoi sapere di più sulle novità? Ecco una breve spiegazione.
La nuova settimana del Coach in breve
Meno dettagli, più informazioni: è questo il motto della nuova panoramica della settimana del Coach. Ti basterà darle uno sguardo per sapere subito cosa aspettarti da ogni giornata del Coach. Ecco le opzioni che potrebbero capitarti:
Condizionamento: aspettati intervalli con numerose ripetizioni dello stesso esercizio e pause brevi. Preparati a sentire i muscoli bruciare!
Forza: fai crescere i tuoi muscoli. Preparati a una giornata incentrata su poche ripetizioni e massima precisione dei movimenti. Molto probabilmente, il giorno dopo ti aspetteranno dolori muscolari intensi.
Resistenza: quasi sicuramente questa giornata del Coach includerà delle corse. Ricorda che resistenza è sinonimo di potenza, quindi vai avanti fino alla fine.
Batti il tuo PB: preparati ad affrontare un workout delle divinità! Dai il massimo, prova a battere il tuo Personal Best e lascia il segno nel tuo luogo d’allenamento.
Tecnica: recupera ed esercitati. Durante una giornata del Coach incentrata sulla tecnica ti concentrerai meno sulla quantità e più sulla qualità dei tuoi movimenti. Non c’è occasione migliore per eseguire alla perfezione gli esercizi!
NB: qualsiasi sia l’obiettivo della tua giornata del Coach, ogni sessione inizierà con il riscaldamento e terminerà con il defaticamento. Inoltre, molto probabilmente ti verrà assegnata un’esercitazione tecnica prima di passare alla parte principale della tua giornata, che corrisponde all’obiettivo mostrato nella panoramica della settimana del Coach.
La giornata del Coach: quali sono le novità?
Abbiamo fatto delle modifiche anche alla giornata del Coach: gli intervalli continueranno ad avere un nome generico, ma ti mostreranno quali parti del corpo fanno lavorare in particolare. Il Perfezionamento invece è una novità, ma il significato è semplice da capire: durante questa fase cercherai di migliorare i movimenti che eseguirai a velocità moderata o bassa.
