Scolpisci e stimola la crescita dei tuoi muscoli per diventare la versione più forte di te scegliendo uno di questi percorsi.
Poiché uomo e donna hanno una costituzione diversa, abbiamo progettato due versioni apposite dei Training Journey. Entrambe prevedono esercizi simili e lo stesso metodo d'allenamento, ma sono mirate alla tua fisiologia specifica per permetterti di ottenere i risultati desiderati.
Allenamento ibrido
Il Training Journey: Vuoi fare un passo avanti con i tuoi workout per la forza? Prova l'allenamento a contrasto (link), una novità assoluta di Freeletics. Con esercizi a corpo libero e con i pesi, questo Training Journey di 12 settimane sviluppa la forza e la potenza esplosiva spingendo i tuoi muscoli al limite. Esercizi di sollevamento multiarticolari come Squats, Deadlift e Bench Press abbinati ai classici workout a corpo libero di Freeletics ti regaleranno un fisico forte e atletico. Per affrontare questo percorso hai bisogno di un bilanciere, dei pesi e della volontà di fare un grande sforzo muscolare e anaerobico.
Massa muscolare e pesi/Tonificati con i pesi
Il Training Journey: Se cerchi un Training Journey dedicato solo ai muscoli, l'hai trovato. Per un massimo di 4 sessioni per 12 settimane, sentirai bruciare tutti i muscoli del corpo scolpendoli, tonificandoli e sviluppando più forza. Ti serviranno un bilanciere e dei pesi per eseguire sollevamenti multiarticolati come Squats, Deadlift e Bench Press che spingeranno i tuoi muscoli al limite per il massimo della forza.
Sviluppa i muscoli senza pesi/Sviluppa la tua forza naturale
Il Training Journey: Per avere dei muscoli sodi e scolpiti non serve necessariamente usare i pesi o altri attrezzi. Lungo questo percorso imparerai a eseguire esercizi tecnicamente complessi che metteranno alla prova la tua forza e ti spingeranno al limite... e poi ancora oltre. Preparati a sentire come bruciano quei muscoli per 12 dure settimane di esercizi HIIT. Perché? Perché è l'unico modo per ottenere un fisico forte e atletico. Durante questo Training Journey solo con dedizione e impegno potrai raggiungere una tecnica impeccabile e la perfezione estetica.
Forza esplosiva/Snella e tonica
Il Training Journey: Vuoi correre più veloce, diventare più forte e ridurre la massa grassa? La forza tecnica incontra un allenamento cardiovascolare in questo percorso che potrebbe essere proprio quello che cerchi. Metti alla prova la tua forza mentre sviluppi potenza esplosiva e resistenza muscolare in queste 12 settimane che renderanno i tuoi muscoli più torniti e potenti. Non serve l'attrezzatura, solo la voglia di stringere i denti per ottenere un corpo forte e sodo.
