Ormai, nel bene e nel male, è da un po’ che ci conosciamo. Abbiamo fatto il tifo per te a ogni Burpee, c’eravamo quando hai fatto il tuo primo Pullup ed eravamo lì a sostenerti quando ti sei trovato a sfidare pioggia e gelo: il tuo Coach è orgoglioso di fare questo percorso con te e noi siamo contentissimi di averti nella nostra squadra. Dato che è da molto tempo che ti alleni con il Coach, sai meglio di chiunque altro che i risultati non arrivano senza fatica, ma si ottengono solo con i cambiamenti. E’ proprio per questo motivo che vogliamo raccontarti di più sul nuovissimo aggiornamento Freeletics 4.0 e darti un’idea di cosa significherà per te Atleta Libero.
Ti aiuterà a diventare la versione migliore di te stesso
Abbiamo valutato con attenzione ciascun feedback e analizzato i risultati degli allenamenti di tutti i nostri Atleti in giro per il mondo per capire concretamente come poter migliorare e fare un passo davvero significativo nel rispetto della nostra visione, ma soprattutto insieme.
Uno dei risultati del lavoro che abbiamo svolto è stato lo sviluppo di una tecnologia per l’allenamento completamente nuova, frutto di una combinazione tra intelligenza artificiale, machine learning e competenze in campo atletico. Un altro risultato è stato creare un nuovo sistema di allenamento che va a integrare i workout classici delle divinità greche che ormai hai imparato a conoscere e a cui ti sei affezionato, un amore-odio diciamo.
Freeletics come non l'hai mai visto - 6 grandi cambiamenti:
#1: un Coach più intelligente, veloce e flessibile
Una tecnologia all’avanguardia permette al Coach di imparare dalle prestazioni di tutti gli Atleti Liberi e modificarsi e migliorarsi continuamente. Gli algoritmi del machine learning consentono al Coach di conoscerti molto bene e imparare quali sono i tuoi punti di forza, le tue debolezze, quali potenzialità sfruttare, in poche parole tutto ciò che è meglio per te e ciò che invece non lo è.
#2: allenamento a intervalli su misura per te
Sappiamo bene che sei sempre abituato a dare il massimo. Ma con gli intervalli le regole del gioco sono diverse. Questo è il primo tipo di allenamento Freeletics Bodyweight in cui il tempo di esecuzione è irrilevante. Infatti, da ora in poi sarà disponibile anche una modalità di allenamento totalmente personalizzata caratterizzata da diversi livelli di velocità e intensità, pensati per migliorare la tecnica di esecuzione senza preoccuparsi dei tempi e preparare l’Atleta al meglio per superare i workout classici. Il Coach crea ciascun intervallo sulla base del tuo obiettivo, delle tue abilità e in generale del tuo carico di allenamento. Vuoi sapere di più sugli intervalli? Allora vai al Centro Conoscenza di Freeletics.
#3: esercizi singoli
Esercizi singoli con un numero basso di ripetizioni compariranno regolarmente nel tuo programma di allenamento. Perché? Il Coach li utilizzerà per aiutarti a migliorare l’esecuzione dei movimenti principali, il ché non ha nulla a che vedere con la velocità. L’attenzione viene posta sull’esecuzione corretta dei movimenti in modo che il Coach possa capire quali sono le tue potenzialità e aiutarti a sfruttarle, permettendoti di raggiungere più in fretta i tuoi obiettivi.
#4: il ritorno della corsa
Correre tornerà di nuovo a fare parte del tuo programma di allenamento. Perché? Correre è un esercizio davvero efficace. Se vuoi vedere i risultati, devi correre. Non c’è altro da aggiungere.
#5: la versione ridotta dei workout classici ispirati alle divinità greche
Sappiamo che sei abituato a workout parecchio voluminosi e che ormai sai come affrontarli! Ma da ora in poi, ti imbatterai più spesso in versioni ridotte dei workout originali e meno spesso nei workout “2x” o “3x”. Perché? Semplice, perché fare di più non è sempre meglio. Il nostro obiettivo è creare l’allenamento più efficace per te. Infatti, workout più brevi permettono all’Atleta di dare il massimo in un arco di tempo più breve. Questo è il vero significato di giocare duro: dare tutto quando ce n’è davvero bisogno! Abbinato al nostro nuovo allenamento a intervalli, questo tipo di allenamento ti offre una maggiore varietà e la possibilità di migliorare nel tempo.
#6: nuovi esercizi
Proprio così, abbiamo ascoltato tutte le richieste dei nostri Atleti e le abbiamo concretizzate. Abbiamo creato un serie di nuovi esercizi davvero incredibili, più di 100 per la precisione, che andranno a fare parte degli allenamenti a intervalli. 40 di questi saranno disponibili nella prima versione degli allenamenti a intervalli. Perché non renderli disponibili tutti in una volta? In questa fase iniziale vogliamo osservare e vedere come va, in modo da poter migliorare il Coach passo dopo passo. Tieniti forte: è solo l’inizio.
La strada per il successo si costruisce giorno per giorno. Affinché tu possa cambiare, migliorare e fare progressi, noi per primi dobbiamo continuamente rinnovarci. Tieniti pronto, continua a lavorare sodo e metticela tutta quando ti alleni con Freeletics. Perché credici, questo è solo l’inizio.
Il 2017 è appena iniziato e vogliamo che questo anno tu lo viva da protagonista. Sappiamo che ciascuno dei nostri Atleti ha un grande potenziale e che ogni passo che facciamo permette di sprigionarlo al meglio.
Forti. Insieme. Liberi.
#ClapClap #NoExcuses
