“Non mi aspettavo di cambiare completamente mentalità” - La storia di Moritz

A Moritz piaceva allenarsi, ma non riusciva a trovare una routine e farlo con costanza. Anzi, nei periodi di stress tendeva ad accantonare il fitness. E l'alimentazione? Il cibo era la sua passione. Questa combinazione l'ha portato a ingrassare e a soffrire di un calo di autostima.

È a questo punto che si è rivolto a Freeletics. Cercava una guida per mangiare sano e sviluppare una routine, per trasformarsi nella sua versione migliore e più forte. E i risultati l'hanno lasciato a bocca aperta. Questo è il suo percorso:

“Il fitness per me è sempre stato un modo per trovare un equilibrio. Ma non ho mai fatto molta attenzione alla mia dieta. Mangiavo quello che mi andava e basta. Andavo sempre a dormire tardi: di sera non riuscivo mai ad andare a letto prima delle undici e facevo fatica ad addormentarmi prima di quell'ora.

In più, quando lavoravo moltissimo e mi sentivo sotto stress non riuscivo ad andare in palestra regolarmente.”

“All'inizio della sfida di trasformazione, il mio obiettivo era mettermi in forma (soprattutto perdere un po' di grasso addominale) e rafforzare la mia mentalità. Ad esempio riuscire ad andare in palestra anche quando ero stressato, senza vederla come un obbligo.

Volevo anche capire più a fondo come gestire la mia alimentazione. Volevo allenarmi con una guida esperta e migliorare la tecnica. E poi volevo rafforzare la mia mentalità e uscire dalla mia zona di comfort.

A essere sincero mi spaventavano un po' i cambiamenti nell'alimentazione, perché mi piaceva molto mangiare.”

“A circa metà della sfida, mi allenavo con piacere e notavo che la qualità del sonno era migliorata. Ero sempre più consapevole del fatto che l'esercizio fisico regolare mi aiutava a gestire il sonno.

Anche se il mio rapporto con il fitness non era cambiato molto e a volte non mi divertivo granché (soprattutto quando dovevo allenarmi di mattina presto), la soddisfazione post workout mi faceva stare bene.

Il cambiamento più grande che ho notato è stato raggiungere un livello di disciplina inedito, mai sperimentato prima. Mi sentivo più calmo, equilibrato e anche più felice.

Anche il mio corpo cambiava. Riuscivo a seguire la mia dieta, e questo era un effetto collaterale positivo. Non riuscivo a credere alla quantità di grasso che avevo perso in soli due mesi. Ne ero molto orgoglioso.

Anche le persone intorno a me si sono accorte dei cambiamenti. Si complimentavano con me dei miei progressi, e questa è stata una bella soddisfazione.”

“Ero felice di andare avanti! Avevo ricevuto un nuovo piano alimentare che prevedeva più cibi che mi avrebbero aiutato a sviluppare una massa muscolare magra. Non avevo più problemi con il cibo, ormai mi ero abituato.

Ho anche inventato nuove combinazioni di ingredienti per non annoiarmi in cucina. Non era più una sfida. Era il mio nuovo stile di vita."

“Il mio corpo è cambiato molto durante la sfida, ma è stata la mia mentalità a trasformarsi radicalmente. Sono molto più disciplinato e seguo una dieta più equilibrata.

Anche nelle situazioni stressanti, faccio attenzione a ciò che mangio. Otto settimane dopo aver completato metà della sfida, noto ancora dei progressi fisici.

Non avrei mai pensato di diventare quella persona che si sveglia e si allena di mattina presto, ma Freeletics mi ha dimostrato il contrario. Sono più consapevole di ciò che mangio e cerco di attenermi al piano alimentare più recente, ma con qualche libertà in più. Se mi va la pizza, mangio la pizza.

Dormo anche meglio di prima, e questo aspetto si lega ai miei livelli di stress. E da quando mi alleno più regolarmente dormo meglio, perché l'attività fisica mi aiuta a liberarmi di tutta la tensione accumulata.”

“Penso di aver raggiunto il mio obiettivo e voglio continuare così! Mi sento più equilibrato e sicuro di me, come mai prima d'ora. All'inizio non mi aspettavo di cambiare completamente mentalità. La sfida ha davvero modificato il modo in cui mi vedo.

Ho persino trovato un nuovo lavoro di consulenza a Zurigo. Il colloquio di lavoro si è svolto giusto 1-2 settimane prima della fine della sfida. Avere ritrovato la sicurezza in me stesso è stato decisivo per questa offerta di lavoro.

Ora che la sfida è finita, ho intenzione di continuare a mangiare consapevolmente, pur concedendomi dei cibi non proprio sani se ne ho davvero voglia (di solito è la pizza).”

“Ho due consigli in uno:

1. trova qualcuno con tanta esperienza in questo campo e lasciati guidare (sì, dovrai seguire le sue regole!).
2. Fallo e basta. Non ci sarà mai il momento e il luogo perfetto per affrontare una sfida simile.”