Per più di dieci anni Freeletics si è rivelato indispensabile, aiutando Julien a mantenere uno stile di vita sano. La flessibilità e la capacità di adattamento del Coach gli hanno fornito stabilità in ogni fase della vita.
Dovendo gestire le responsabilità di un ruolo dirigenziale e una famiglia con quattro figli, Julien ha imparato a perfezionare la mentalità "Niente scuse", trovando il modo di mettere l'allenamento al primo posto, indipendentemente dalle circostanze. Ecco il suo percorso:
"Ho iniziato a usare Freeletics dieci anni fa, avevo poco più di trent'anni. Sono sempre stato un tipo abbastanza sportivo, ma non riuscivo ad allenarmi con costanza, forse perché vedevo che non ottenevo risultati concreti in poco tempo.
Ho provato qualsiasi cosa, allenarmi con i pesi da casa, iscrivermi alla palestra, seguire i tutorial su YouTube per creare una routine, scegliere gli esercizi giusti, i pesi giusti... Non funzionava niente.
Fino a quando ho visto la trasformazione di Levent.
Così ho pensato "perché non fare un tentativo?" Ciò che è successo dopo già lo sapete: 12 settimane sono diventate 10 anni."
Gestire famiglia, lavoro e fitness
"Per me la sfida più dura è stata mantenere un programma sportivo regolare. Con l'avanzamento della mia carriera, le responsabilità erano sempre maggiori e i viaggi di lavoro all'estero più frequenti. Di conseguenza avevo meno tempo per me stesso.
La mia vita personale era altrettanto frenetica, perché sono papà di tre figli maschi e una figlia femmina. Per complicarmi ulteriormente la vita, ho iniziato a costruirmi una nuova casa, svolgendo personalmente gran parte del lavoro.
Per me il Coach di Freeletics è stato una vera svolta. Variando costantemente gli allenamenti e adattando l'intensità in base ai miei risultati, sono riuscito a spingermi fuori dalla mia zona di comfort in modo continuativo. Mi vedevo letteralmente progredire di settimana in settimana.
Ricordo ancora il giorno in cui ho completato Aphrodite in meno di 20 minuti. Un anno prima non avrei neanche immaginato di fare una cosa del genere."
Bastano 20 minuti
"In teoria, non avevo tempo per allenarmi. È quello che dice la maggior parte della gente. Ma posso confermare che con un allenamento HIIT di 20 minuti ci si può sfinire completamente.
Sì, ho un lavoro impegnativo e sì, ho una vita familiare decisamente frenetica, ma la verità è che, tutti abbiamo 20 minuti di tempo da dedicare all'allenamento.
Io usavo le mie pause pranzo. Niente più ristorante con i colleghi. Mi cambiavo, facevo la mia sessione nel parco vicino all'ufficio (Parc Monceau, un posto fantastico!) e mi prendevo un sandwich sulla via del rientro al lavoro.
L'ho fatto per anni, 4 giorni alla settimana, estate e inverno, anche quando lo scaldabagno al lavoro si rompeva a metà febbraio e mi toccava farmi docce gelate per oltre un mese.
Ho persino finito per convincere altri colleghi a unirsi a me. Al parco ho anche stretto diverse amicizie. Persone con cui ho iniziato a parlare perché usavano l'app di Freeletics come me. Siamo tutt'ora amici. Un'altra cosa davvero forte di Freeletics è proprio la Community."
Evolvere assieme al Coach
"Nel corso degli anni sono diventato meno esigente nei miei allenamenti. Pur continuando ad allenarmi cinque volte alla settimana, mi sono concesso qualche libertà con il Coach, concentrandomi sugli allenamenti che preferivo (o evitando quelli troppo impegnativi), al punto da chiedermi se avessi ancora bisogno del Coach.
Dopotutto, adesso che conosco gli allenamenti a memoria, probabilmente non ho più bisogno di qualcuno che mi insegni a fare i Burpees correttamente, giusto? No. Sbagliato.
Nonostante la costanza negli allenamenti, le mie performance calavano. All'inizio davo la colpa all'età, non è quello che dovrebbe succedere quando si superano i quarant'anni?
Eppure, mi sono detto, perché dire addio a questi bei tempi se con la giusta volontà puoi tornare al tuo meglio? Così, ho ripreso a usare il Coach e la differenza è stata lampante. In poco tempo, ero tornato al meglio della mia forma.
Oggi ho 42 anni. Faccio escursioni, corro su sentieri, gioco a basket e non sono mai stato più in forma di così.
Perciò, devo dire "grazie, Freeletics!"