“La motivazione più forte viene da noi stessi.” - La storia di Jasmine

Jasmine è una pilota automobilistica che sa il fatto suo, in un mondo dominato dagli uomini. Pur trattandosi di una bella impresa, il percorso non è stato dei più semplici. Il ruolo dell'allenamento è stato molto importante. Per Jasmine è diventato un rifugio dall'ansia da prestazione, ha aumentato la sua autostima e le ha fatto scoprire il supporto di una preziosa comunità pronta a sostenerla. Questa è la sua storia:

“Essere una donna in uno sport dominato dagli uomini significa dover affrontare delle sfide ancora prima di cominciare: ad esempio, non avere modelli di riferimento. Questo vuol dire non vedere persone come te gareggiare in uno sport che ami. E mi ci sono voluti molti anni per trovare la forza per iniziare.

La triste verità è che in pochissimo tempo ho capito che la gente ha molto da ridire su chi non osserva le convenzioni. Ma la voglia di dimostrare che si sbagliano mi ha resa ancora più determinata a vincere.”

“Il peso è un fattore importantissimo nell'automobilismo. Nel 2019 Hamilton ha detto che anche solo un chilo in più poteva fargli perdere due secondi, e Alex Albon, che al momento è il pilota più alto, pesa solo 66 kg ed è alto ben 185 cm. Anch'io sono piuttosto alta. Perciò, uno dei miei obiettivi principali come pilota è mantenermi in forma per ridurre al minimo il mio peso.”

“Mio padre dopo aver contratto il Covid ha iniziato a soffrire di diabete di tipo 1. Per lui è stato un grande cambiamento a cui ha dovuto adattarsi, ma questo mi ha anche motivata a mangiare più sano e a provare insieme a lui nuove ricette.

Mangio molta frutta e verdura! Mi piace iniziare la giornata con un bel frullato di frutta e durante il giorno prepararmi uno spuntino a base di verdura, sia quando studio che quando corro.

Cerco anche di dare la giusta priorità al sonno. Nel corso dei miei allenamenti ho scoperto che, nonostante le ore di sonno consigliate siano 8, di notte quando entriamo e usciamo dai vari stati di coscienza passiamo molto tempo svegli senza rendercene conto. Per questo cerco sempre di dormire almeno 9 ore.

Per quanto riguarda l'allenamento, mi impegno a diversificarlo. Per me seguire sempre gli stessi esercizi e la stessa routine sarebbe troppo ripetitivo e avrei difficoltà a restare motivata. Mi piace provare nuovi esercizi che migliorano anche la mia forma fisica generale, per esempio fare cardio con la corsa e poi con il nuoto!

Inoltre, sono una che basa tutto sulle statistiche e raccolgo dati su come le mie attività quotidiane incidono sul mio recupero. Trovo molto utili la luce solare di primo mattino e un ritmo costante di sonno e veglia, e li inserisco nella mia routine quotidiana.”

“Quando ci si dedica prevalentemente allo studio o allo sport è facile sentirsi sotto pressione. Allenarmi mi aiuta a scaricare la tensione della scuola, soprattutto quando sono sotto esami, e quindi a concentrarmi meglio sia a scuola che in pista!

Grazie agli allenamenti sono anche riuscita a migliorare la mia autodisciplina. A tutti capita il giorno in cui si preferisce stare a letto o rimandare a domani, ma vedere i miei risultati mi aiuta a far fronte ai momenti difficili, sia nell'allenamento che nella vita.

In più, da quando ho iniziato il mio percorso di allenamento, mi sono sentita sommersa dalla positività e dall'incoraggiamento di questa Community. Ho stretto tantissime amicizie nel corso dei miei allenamenti che mi spronano a tenere duro e a migliorarmi.”

“Avendo iniziato il mio percorso nell'automobilismo relativamente tardi, non è stato facile competere con altri atleti che avevano tanti anni di esperienza alle spalle, ho dovuto lavorare sodo e tenere duro per raggiungere un livello competitivo. Ora posso dire di essere orgogliosa di me stessa per aver fatto tanta strada ed essermi adattata alle nuove sfide in così poco tempo!

È importante ricordare che ognuno inizia da qualche parte, e il nostro punto di partenza potrebbe essere l'obiettivo di qualcun altro e viceversa. Da principiante ho imparato che è facile misurarsi con gli altri, ma la motivazione più forte viene da noi stessi. Fallo per te e per i tuoi obiettivi. E impegnati a migliorare ogni giorno dell'1%!”