Obiettivo di fitness | Training Journey | Durata | Risultato |
|---|---|---|---|
Perdere peso | Snella e tonica | 4 mesi | -7,3 kg |
Alexandra amava allenarsi, ma col passare del tempo le sue priorità sono cambiate e la sua forma fisica è passata in secondo piano. La sfida di trasformazione con Freeletics ha offerto ad Alexandra la possibilità di mettere finalmente sé stessa al primo posto, per dare priorità alla sua salute, sentirsi sicura di sé e diventare ancora più forte. Questa è la sua storia:
“Mi piaceva il fitness. Poi ho iniziato a lavorare a tempo pieno e ho avuto due figli. Tutto questo ha complicato le cose, e sapevo che mi serviva una spinta in più.
Avevo anche bisogno di migliorare il mio stile di vita in generale. Mangiavo troppi carboidrati e poche proteine. Non dormivo bene, perché mi svegliavo spesso a causa dei bambini. Lo stress era abbastanza gestibile, ma a volte mi sentivo decisamente sotto pressione.
Ritrovarmi di nuovo
“Per la sfida di trasformazione, il mio obiettivo era dimagrire e tornare al mio livello di forma fisica di un tempo, magari migliorandolo.
Oltre a riuscire a entrare nei jeans che mettevo prima della gravidanza, volevo anche migliorare la mia forma fisica e le mie abilità atletiche in generale. Volevo sentirmi sicura di me, iniziare ad allenarmi con costanza e magari smetterla di mangiare troppi dolci.
Nel complesso, però, il cambiamento più grande che desideravo era riuscire a gestire meglio il mio tempo, per riuscire a fare regolarmente attività fisica nonostante i miei impegni.
Non vedevo l'ora di iniziare la sfida ed ero ancora più impaziente di non dover pensare a cosa mangiare (è una cosa che odio!).”
Quando il fitness diventa prendersi cura di sé
"Ero solo a metà strada, ma la motivazione era alle stelle e sapevo che mi sarei sentita così per tutta la durata della sfida. Ero più forte, iniziavo a vedere i risultati allo specchio.
E cominciavo ad apprezzare davvero la mia sessione d'allenamento prima di iniziare la giornata. Mi sentivo semplicemente bene. Di mattina non dovevo neanche pensarci. Lo facevo e basta.
Ma la cosa più importante è che era bello fare qualcosa solo per me! Con due bambini piccoli a casa, di 1 e 3 anni, era un vero lusso potermi prendere cura di me.
Un nuovo corso
“La sfida è finita, ma sento di aver ormai inaugurato un nuovo corso. L'allenamento per me è diventato un'abitudine. Sono felice di avere di nuovo il corpo che avevo prima della gravidanza, mi piace provare nuovi esercizi e migliorarmi!
Un aspetto positivo e inaspettato di questa sfida è che a volte i miei figli si sono allenati insieme a me. È stato davvero divertente!
L'unica cosa che vorrei cambiare nelle abitudini che ho sviluppato grazie alla sfida è di riportare lentamente il mio consumo di calorie a un livello di mantenimento e continuare a fare attività fisica. Ho intenzione di continuare a seguire la dieta che mi hanno dato, anche se la trovo un po' troppo rigida, a essere sincera.
Nel complesso ho raggiunto l'obiettivo che mi ero prefissata e sono orgogliosa di me e della mia tenacia.”
Il mio consiglio: fallo e basta!
“Ho avuto difficoltà con il lato legato all'alimentazione e, se potessi tornare indietro, proverei a mangiare un po' di più. A volte sentivo che il mio corpo entrava in una specie di stato di emergenza.
Forse un approccio 80/20 sarebbe stato più sostenibile. Certo, questo non significa esagerare, ma penso che mi sarei sentita più motivata nel seguire la dieta se fosse stata più flessibile.
Per quanto riguarda l'esercizio fisico e la creazione di nuove abitudini, lo consiglierei al 100%!”