Il motto della Giornata internazionale della donna 2021 è «Choose to Challenge», una frase che ci incoraggia a cambiare lo stato delle cose e ad affrontare nuove sfide. Si tratta di un concetto che gli Atleti Liberi conoscono molto bene, quindi anche Freeletics ha deciso di lanciare una sfida per dimostrare il proprio supporto al genere femminile.
Le donne sono una forza della natura. Siamo testimoni della loro inesauribile grinta e della fiera determinazione di cui danno prova durante gli allenamenti e in ogni altro ambito della vita. Nelle prossime due settimane vogliamo dimostrare il nostro supporto a tutte le donne. Partecipa anche tu!
#Standup, la sfida
Prima parte: alzati in piedi e unisciti alla sfida
Gli Standups sono un esercizio classico di Freeletics che può rivelarsi piuttosto difficile da eseguire. Per completare uno Standup sono necessarie mobilità, coordinazione e forza. È proprio per questo che si tratta di una metafora perfetta per rappresentare la forza e la determinazione che tutte le donne dimostrano nella vita quotidiana e per le cause che decidono di sostenere.
Ecco perché chiediamo a tutti gli Atleti Liberi di entrambi i sessi di svolgere il maggior numero di Standups possibile ogni giorno per le prossime due settimane. Atlete Libere, è il vostro momento per dimostrare chi siete! Atleti Liberi, vi invitiamo a partecipare alla sfida per rendere omaggio alle donne presenti nella vostra vita.
Quanti Standups riuscirà a completare la Community?
Ecco come partecipare:
- a partire da martedì 8 marzo 2021, apri la scheda "Esplora" dell'app e accedi alla sezione "Esercizi singoli";
- seleziona gli Standups o gli Assisted Standups nella lista degli esercizi singoli in ordine alfabetico (gli Assisted Standups sono all'inizio mentre gli Standups si trovano quasi alla fine dell'elenco);
- scegli il numero di ripetizioni che vuoi completare (10, 25, 50 o di più!);
- premi "Inizia" e completa tutte le ripetizioni!
- quando avrai finito, condividi un breve messaggio per la Giornata internazionale della donna. Quali cause hai deciso di sostenere? Chi sono le donne a cui vuoi rendere omaggio?
- esegui tutti gli Standups che vuoi, ogni giorno o varie volte nelle prossime settimane per dimostrare il tuo supporto al genere femminile.
Durante le prossime due settimane ti terremo al corrente del numero di Standups svolti dalla Community.
Vuoi dei consigli per eseguire gli Standups alla perfezione? Abbiamo ciò che fa per te. Accedi ai video illustrativi degli esercizi sull'app oppure visita il Blog di Freeletics!
Alziamoci in piedi insieme #Standup
Seconda parte: fai sentire la tua voce
Quale causa hai deciso di sostenere?
Lotti per l'abolizione del divario salariale di genere? Ti batti per la parità dei congedi di maternità e paternità? Ti impegni affinché più donne ricoprano cariche di rilievo?
Fai volontariato con associazioni che hanno l'obiettivo di dare supporto, guidare o incoraggiare altre donne o giovani ragazze?
Le Ambasciatrici di Freeletics ci hanno parlato delle cause che hanno deciso di appoggiare. Adesso tocca a te.
La sfida: condividi il tuo video su Instagram o Twitter con l'hashtag #Standup e facci sapere quali sono i motivi per cui hai deciso di alzarti in piedi e lottare.
Tagga @Freeletics e potremmo condividere il tuo video! Non dimenticare che il tuo profilo dev'essere pubblico affinché possiamo vedere o condividere il tuo video.
La nostra Community internazionale di Atleti Liberi sa bene come unire le forze. Ci supportiamo a vicenda durante gli allenamenti e adesso è il momento di farlo anche in altri ambiti della vita.
Partecipare alla sfida è facoltativo. Ascolta il tuo corpo: se non hai mai usato l'app di Freeletics, o la usi già da tempo e hai dei dubbi riguardo la tua salute (ad esempio, se provi molto dolore o un malessere generale, ti manca il respiro, hai la nausea o dei capogiri), consulta il tuo medico prima di iniziare o continuare ad allenarti.
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