La fatica del dover trascorrere ore infinite alla ricerca di metodi efficaci per migliorare o imparare un esercizio può essere demotivante. Con la funzione "Avanzamento tecnico" del Coach puoi sviluppare le abilità atletiche che vuoi e fare progressi verso gli obiettivi di fitness prefissati dal tuo Training Journey. Tutto ciò direttamente dall'app di Freeletics.
Scegliendo gli esercizi di avanzamento tecnico che ti interessano, dirai al Coach di concentrarsi nella creazione di un percorso di progressione ben definito a cui potrai accedere direttamente con il tuo piano d'allenamento personalizzato.
Al momento, il Coach offre 14 esercizi di avanzamento tecnico:
- Strict Pullups
- Strict Muscleups
- Leg Raises
- Full Hanging Leg Wipers
- Pistol Squats
- Pushups
- One-Handed Pushups
- Strict Handstand Pushups
- Burpee Box Jumps
- Handstand Walk
- Double Unders with Jump Rope
- Knee Jumps
- Standups
- Dragonflags
Come attivare gli esercizi di avanzamento tecnico
Per prima cosa, controlla che il tuo Training Journey supporti l'avanzamento tecnico e segui i passaggi seguenti per attivare la funzione "Avanzamento tecnico".
1. Apri le impostazioni nella scheda del Coach e seleziona "Avanzamento tecnico".
2. Nella sezione dell'avanzamento tecnico, seleziona tutti gli esercizi che vuoi perfezionare. Gli esercizi che hai scelto appariranno in cima alla lista.
3. Il Coach includerà gli esercizi selezionati nel tuo piano d'allenamento personalizzato.
Per vedere gli esercizi attivi, apri la sezione "Traguardi" in alto a destra nella scheda del Coach (dove si trovano i badge) e passa dalla sezione "Traguardi" alla sezione "Evoluzione".
Puoi attivare o disattivare gli esercizi selezionati in qualsiasi momento aggiornando le impostazioni. Tieni presente che se non attivi alcun esercizio di avanzamento tecnico, il Coach ti assegnerà e ti farà progredire in tutte le abilità atletiche disponibili.
Ottieni badge speciali per il tuo impegno e il duro lavoro
Celebra con un badge speciale l'impegno e la costanza dimostrati per imparare una nuova abilità atletica. Puoi ottenere i badge per tutti gli esercizi inclusi nella funzione "Avanzamento tecnico". Troverai i badge ottenuti nella sezione "Traguardi" dell'app di Freeletics.
Grazie al piano d'allenamento personalizzato del Coach puoi imparare nuove abilità atletiche e padroneggiare gli esercizi avanzati!
