Chiunque dica che le donne non dovrebbero avere bicipiti forti, si sbaglia di grosso. Il fatto che allenare la parte superiore del corpo sia tutta una questione di pesi, aumento della massa muscolare e prestazioni alla panca è un luogo comune privo di fondamento. Infatti, siamo qui per dirti che c’è molto di più. Specialmente per le donne, avere un buon tono muscolare produce grandi benefici. Quindi, la prossima volta che un ragazzo ti chiede perché l’hai raggiunto in palestra il giorno in cui l’allenamento è dedicato alle braccia, elencagli questi 4 motivi.
Migliorare le prestazioni sportive
Molti pensano che le donne non dovrebbero spingersi oltre discipline come yoga, ginnastica artistica, pattinaggio sul ghiaccio, ecc. Quello che però tanti non sanno è che avere braccia forti aiuta a migliorare in maniera davvero significativa l’esecuzione di gran parte degli esercizi che normalmente prevedono gli sport sopra citati. Basta prendere ad esempio tutti quegli esercizi di yoga che richiedono di tenere le braccia in equilibrio: più forza si ha nei bicipiti, più sarà semplice mantenere la posizione. E non è tutto: braccia forti facilitano i movimenti dell’addome in sport come corsa, trekking e pallavolo, alleggerendo il carico sulle gambe, soprattutto quando sono affaticate.
Proteggersi dagli infortuni
Avere una buona muscolatura nelle braccia, (inclusa una buona densità ossea), protegge da fratture e infortuni, in caso di caduta o incidenti.
Semplicemente perché sono belli
Non pensare troppo a quello che gli altri trovano attraente o meno. Avere dei bicipiti forti e definiti è sicuramente positivo dal punto di vista estetico. E, dal momento che le donne tendono ad avere una quantità di tessuto magro minore nel busto, non bisogna affatto preoccuparsi di ritrovarsi con delle braccia da bodybuilder.
Canotte, costumi e vestiti senza spalline: l’estate è alle porte. Prepara i tuoi bicipiti.
