Mangiare gli snack giusti è il modo migliore per affrontare la giornata, ricaricare il tuo corpo, fare il pieno d’energia e concentrarti, soprattutto se sei sempre in giro. Lo sappiamo bene: quando hai una vita piena d’impegni è facile cedere alla tentazione di scegliere l’opzione più comoda, invece di quella più sana. Ma sappiamo anche che esistono tantissimi snack salutari e allo stesso tempo veloci, semplici e pronti a soddisfare il tuo appetito e a nutrire i tuoi muscoli. E dato che vogliamo aiutarti, ecco 5 dei migliori snack proteici da asporto perfetti per gli atleti come te.
Fiocchi di latte
I fiocchi di latte sono ricchi di proteine e sono un’ottima fonte di nutrienti. E la cosa migliore è che sono uno snack fantastico: aggiungici pure le tue noci preferite e i frutti di bosco o, se preferisci il salato al dolce, mangiali con il tonno.
Bastoncini di verdure con hummus
Prepara direttamente tu l’hummus usando ceci, olio di oliva, limone, aglio e tahina, una combinazione di ingredienti ricchi di nutrienti. Versalo in una ciotola e aggiungi delle carote a pezzi, del sedano o dei cetrioli e porta il tutto con te.
Noci miste
Le noci sono uno degli snack da asporto più comodi in assoluto. Mescola i pistacchi e le mandorle con la frutta secca e fai il pieno di proteine con questo spuntino rapido e gustoso.
Sandwich con banana e burro di arachidi
Ma è uno snack sano?! Se segui la ricetta di Freeletics sì! Soddisfa la tua voglia di dolci con 3 ingredienti salutari: pane di segale, banane e burro d’arachidi naturale.
Uova sode
Grazie al loro alto contenuto di proteine, vitamine e sali minerali, le uova sono uno dei cibi più sani al mondo e senza dubbio uno degli snack migliori che potresti scegliere. Ecco il nostro consiglio: la domenica sera cucina abbastanza uova sode per l’intera settimana. Quando sarà il momento del tuo snack, ti basterà sgusciarle, condirle e mangiarle!
Ricorda: ciò che mangi si rifletterà sui tuoi risultati. Un’alimentazione salutare è sinonimo di prestazioni migliori, quindi mangia sano, sempre: al lavoro, in giro e dopo i tuoi allenamenti.
