La motivazione è una brutta bestia. Persino il più convinto degli atleti si ritrova ad avere a che fare con un calo motivazionale di tanto in tanto. Quindi, come ritrovi la motivazione quando la tua mente decide di non collaborare? Giochi d'astuzia e ti organizzi in anticipo.
Parliamo dei promemoria del Coach.
I promemoria del Coach sono notifiche che ti vengono inviate nelle giornate in cui è pianificata una sessione con il Coach. Sono più che altro una piccola spinta per spronarti a srotolare il tappetino. Possono ispirarti, motivarti e aiutarti a tenere a mente i tuoi "perché" nei momenti in cui sudare è l'ultima cosa che vorresti fare. Vedili come un piacevole discorsetto d'incoraggiamento da parte del tuo personal trainer.
Potrà sembrarti una piccolezza ma, fidati, può davvero fare un mondo di differenza nel tuo modo di vedere il workout successivo. In più, sono l'ideale per ricordarti la piacevole sensazione che si prova completando un workout e vedendo aumentare il Punteggio della Costanza.
Come funzionano?
I promemoria del Coach sono smart. Quindi li ricevi in base al tuo fuso orario e alle giornate in cui è pianificata una sessione con il Coach. Riceverai la tua dose di motivazione mattutina alle 9:00, se non avrai già completato la sessione d'allenamento programmata con il Coach. Se poi entro le 18:00 non avrai ancora trovato il tempo per allenarti, riceverai anche un promemoria serale.
Per ricevere i promemoria del Coach devi attivare le notifiche. Per farlo, segui questi semplici passaggi:
Passaggio 1: apri le Impostazioni sul tuo dispositivo
Passaggio 2: premi “Notifiche”
Passaggio 3: seleziona l'icona della app Freeletics
Passaggio 4: consenti le notifiche per l'app Freeletics
Passaggio 5: fai il pieno di motivazione!
Una volta attivate le notifiche, dovresti iniziare a ricevere immediatamente i tuoi promemoria del Coach. Ma se dopo qualche giorno dovessi trovarti di fronte a una seria forma di FOMO per non aver ricevuto niente, ecco qualche consiglio per risolvere il problema:
- Controlla le impostazioni: assicurati di aver attivato le notifiche da Freeletics sul tuo telefono seguendo i passaggi qui sopra.
- Tieni aperta l'app: prova a tenere l'app Freeletics aperta in background (non eseguirne la chiusura forzata).
- Carica la batteria: la batteria scarica a volte può incidere sulla ricezione delle notifiche.
- Per iOS: nel complesso, non dovrebbero esserci problemi, ma a seconda del livello di batteria, i promemoria potrebbero perdere priorità.
- Per Android: è possibile modificare le impostazioni della batteria in modo da continuare a ricevere le notifiche da Freeletics. Ancora niente? I sistemi Android generalmente sono meno stabili dei sistemi iOS e a seconda del tipo di dispositivo, potrebbe essere necessaria un'ulteriore procedura per la risoluzione del problema. Questo sito fornisce una panoramica sulla risoluzione dei problemi in base al tipo di dispositivo: Don’t kill my app!
- **In caso di dubbi, carica sempre il telefono.
- Nel caso non riuscissi a risolvere il problema, rivolgiti alla Community nel Forum di Freeletics.
Se la motivazione non ti manca e vuoi disattivare i promemoria del Coach, ci dispiacerà ma, ehi, la scelta è tua! Dalla app, ti basta premere l'icona delle impostazioni nella scheda Profilo e poi premere "Privacy". Da lì, seleziona "Notifiche" e disattiva i promemoria del Coach (l'opzione dovrebbe apparire in grigio).
Dai promemoria ai record
Se hai sempre mantenuto la costanza con le sessioni di allenamento con il Coach (grazie ai promemoria), non smettere ora! Abituati a concentrarti anche sulla tua Base giornaliera. Non c'è niente di meglio che vedere i propri progressi e la propria costanza migliorare di settimana in settimana. Supera i tuoi amici, gli altri atleti e atlete, persino la versione passata di te mentre la tua serie di Base continua ad aumentare.