Quando Zaida ha iniziato a usare Bodyweight nel 2014, sapeva bene che il percorso che stava intraprendendo sarebbe stato molto duro. Motivata però dalle storie di successo di altri Atleti Liberi, non si è lasciata scoraggiare. Anzi, di lì a poco ha completamente rimosso dal suo vocabolario frasi come “non sono capace” o “non ci riesco”. Stava diventando la versione migliore di se stessa grazie a Freeletics Bodyweight e non si è certo accontentata. Così Zaida ha continuato a lottare e un bel giorno ha iniziato ad allenarsi anche con Freeletics Gym che l’ha aiutata a diventare più tonica, aumentare la massa muscolare e a ottenere un corpo più definito. All’inizio, Zaida non era molto convinta che Gym e Bodyweight, utilizzate insieme, avrebbero funzionato. Adesso, niente la può fermare. Ecco come ci è riuscita.
Da quanto tempo ti alleni con Freeletics?
“Sono un Atleta Libero da febbraio 2014.”
Con quale Coach hai cominciato?
“Ho iniziato ad allenarmi con Bodyweight Coach per 15 settimane.”
E ora? Hai aggiunto un altro Coach al tuo allenamento?
“Sì, adesso mi alleno con Bodyweight e Gym. Grazie a Bodyweight mi sono rimessa in forma davvero in fretta e sono migliorata, sia a livello di forza che di resistenza. Gym completa l’allenamento Bodyweight e mi aiuta a tonificarmi e aumentare la massa muscolare. Ecco perché ho deciso di allenarmi con entrambi i sistemi di allenamento.”
Quante volte ti alleni e come abbini i diversi sistemi di allenamento?
“Dedico 3 giorni a settimana ai workout di Freeletics Gym, che al momento è il sistema di allenamento su cui ho deciso di concentrarmi. In poche parole, all’allenamento Gym abbino i workout di Freeletics Bodyweight.”
Forse qualcuno non conosce ancora Gym, puoi dirci cosa ti piace di più di questo nuovo sistema di allenamento?
“Grazie a Freeletics Gym adesso mi sento più forte. Esercizio dopo esercizio sono sempre più convinta che ormai posso raggiungere tutto ciò che voglio, e molto di più. E’ un dato di fatto: non posso più fare a meno del mio allenamento Gym, soprattutto perché sono sempre pronta a battere il mio ultimo PB. Mi sono resa conto che, con grande impegno, si può davvero superare se stessi, e una volta che arrivano anche i risultati ci si sente alla grande, specialmente se quando si inizia non si è nemmeno in grado di sollevare la barra da terra. Oggi, non mi preoccupo più del peso della barra. In pratica, Gym completa Bodyweight alla perfezione. Adesso sono snella, muscolosa e tonica, in poche parole ho un corpo che non mi sarei mai sognata di avere.”
Qual è il posto in cui preferisci allenarti?
“Mi piace molto la palestra in cui sono iscritta perché c’è tutto quello che mi serve per allenarmi.”
Quali sono le cose di cui non puoi proprio fare a meno quando ti alleni?
“Per me non esiste allenamento senza la la mia musica preferita. Anche il tappetino non può mai mancare, soprattutto perché praticamente lo utilizzo per eseguire la maggior parte degli esercizi. Quando mi alleno con Freeletics Gym o faccio i Pullups uso anche la magnesia per evitare che le mani mi scivolino dalla barra.”
Qual è il momento della giornata in cui preferisci allenarti?
“Mi alleno tutte le mattine alle 7:30 e posso dire che, ormai, l’allenamento fa parte della mia routine quotidiana. Ma c’è di più: è un momento della giornata molto prezioso perché lo dedico interamente a me. Solo una volta terminato l’allenamento, mi sento pronta per affrontare la giornata e occuparmi di tutto il resto.”
Ti alleni con altri Atleti della Community o da sola?
“Di solito mi alleno da sola ma capita anche che mi alleni con mio marito o con altri Atleti della mia palestra.”
Cosa ti dà la motivazione per andare avanti?
“Mi dà una grande motivazione vedere migliorare di giorno in giorno il mio corpo, acquisire nuove capacità e provare la sensazione di diventare più forte, migliore e capace di fare sempre di più.”
Hai qualche consiglio per allenarsi con il brutto tempo?
“Se non puoi allenarti all’aperto, scegliere l’opzione 2×2 con Freeletics Bodyweight è sempre un’ottima idea. Se invece non ti va, ti basta scegliere tra uno dei workout proposti dal Coach che non prevedono corse di distanza. Qualsiasi cosa tu decida, non saltare l’allenamento.”
Come aiuti il tuo corpo ad affrontare al meglio l’attività fisica?
“Sto molto attenta alla mia alimentazione e ai macronutrienti, inoltre cerco sempre di bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Penso che l’alimentazione abbia avuto un grande impatto sulla mia trasformazione.”
C’è qualcos’altro che vorresti condividere?
“Voglio semplicemente dire a tutti quelli che stanno leggendo di inseguire i loro sogni, di non mollare solo perché una giornata è andata storta o non riescono a eseguire un determinato esercizio. Se si lavora con costanza per raggiungere un obiettivo, ogni singolo giorno, realizzare il proprio sogno è solo una questione di tempo. E’ ora di prenderti ciò che è tuo.”
E tu? Qual è il tuo obiettivo? Diventare più forte e aumentare la massa muscolare? Allora il Gym Coach è perfetto per te. E’ personalizzato, altamente stimolante ed efficace, proprio come il Bodyweight Coach. Anche se adesso sei convinto che non riuscirai mai ad alzare nemmeno un peso, il Gym Coach ti aiuterà a farlo. Lascia perdere i dubbi, infila la tuta da ginnastica, magnesia sulle mani e inizia a sollevare i pesi.
Se vuoi scoprire di più su come Zaida è diventata la versione migliore di sé, leggi tutta la sua storia qui. Se invece vuoi saperne di più sui diversi modi per abbinare Gym e Bodyweight, allora non perdere qui la storia di Michael.
