Il parere di un personal trainer su Ozempic

Dichiarazione di non responsabilità: prima di assumere farmaci analoghi al GLP-1 o agonisti del recettore del GLP-1/GIP, è fondamentale consultare un medico. Questo articolo ha il solo scopo di illustrare il punto di vista di un personal trainer sui farmaci GLP-1, ma non deve essere considerato un parere medico.

Probabilmente si tratta di uno degli argomenti più controversi nel mondo del fitness, con accesi dibattiti per stabilire se assumerlo equivalga a “barare”. Sì, stiamo parlando dei farmaci basati sugli analoghi del GLP-1 o agonisti del recettore GLP-1/GIP, meglio conosciuti con i loro nomi commerciali: Ozempic e Wegovy.

Inizialmente questi farmaci venivano utilizzati per trattare il diabete, ma poi si è scoperto che possono aiutare a perdere peso. Ma è sbagliato, o peggio pericoloso, utilizzarli a questo scopo? Alcuni sostengono che questi farmaci siano assolutamente da evitare, mentre altri li considerano la nuova soluzione alla crisi dell'obesità e l'occasione per offrire a tutti la possibilità di intraprendere un percorso verso il benessere a lungo termine.

Ma qual è la verità? Dipende da caso a caso. Determinare se e come verrà assunto un farmaco come Ozempic non è compito di un personal trainer, ma di un medico. Del resto da un allenatore ci si aspetta che informi, supporti e guidi il suo cliente verso i suoi obiettivi.

Abbiamo quindi chiesto al nostro personal trainer Christian Soetebier di darci il suo parere sui farmaci GLP-1 e di approfondire entrambe le posizioni del dibattito.

I pro

Prima di tutto, vediamo più da vicino l'effetto che i farmaci GLP-1 hanno sull'organismo. Detto in parole povere, questi farmaci replicano l'azione di un ormone del corpo umano che tende a essere meno attivo nelle persone sovrappeso o obese.

Un farmaco GLP-1 contribuisce alla secrezione di insulina (che a sua volta riduce lo zucchero nel sangue) e sopprime lo stimolo della fame. Questo avviene in parte ritardando lo svuotamento dello stomaco, prolungando così il senso di sazietà.

Riduce quindi il rischio di danni causati da livelli elevati di glicemia, come l'infiammazione e l'aumento della pressione sanguigna, spesso presenti nei soggetti prediabetici e diabetici.

Più nello specifico, l'effetto di soppressione dell'appetito ci aiuta a mangiare di meno senza provare una fame intensa, una delle ragioni principali per cui molte persone che cercano di perdere peso tornano a mangiare come prima.

Inoltre, siccome assumere un farmaco richiede pochissimo impegno (a differenza dell'esercizio fisico), è una pratica che può essere ripetuta senza particolari sforzi. Non è necessaria una grande forza di volontà se confrontata con l'andare in palestra o preparare un pasto ipocalorico.

I contro

Assumere i farmaci GLP-1 potrebbe presentare dei benefici, ma questo non significa che non comporti anche dei rischi. Come con qualsiasi altro farmaco, possono esserci molti effetti collaterali, ad esempio:

• Disturbi legati alla digestione, come nausea e vomito
• Vertigini, capogiri e altri problemi correlati alla pressione bassa
• Potenziali reazioni allergiche come gonfiore, sfoghi cutanei, prurito e persino problemi di deglutizione o respirazione
• Sintomi simili al raffreddore

Se stai assumendo un farmaco GLP-1, presta attenzione a eventuali reazioni avverse e contatta il tuo medico non appena si manifestano degli effetti collaterali. Se ti stai allenando con un personal trainer, informalo tempestivamente se non ti senti bene o provi malessere durante una sessione.

Con la terapia adatta e la supervisione di uno specialista della salute e dell'obesità, questi problemi sono assolutamente gestibili. Ascolta il tuo corpo e intervieni quando è necessario.

Purtroppo, la decisione se assumere o meno un nuovo farmaco come Ozempic non è così immediata.

Potremmo sembrare un disco rotto, ma come in tutto ciò che riguarda la salute e il benessere, è una questione assolutamente individuale e la decisione va presa insieme al proprio medico. Non esiste un suggerimento valido per tutti, anche se si è leggermente sovrappeso.

Ci sono però dei casi in cui può avere decisamente senso ricorrere a un farmaco per favorire la perdita di peso. Per esempio, prendiamo una persona che abbia tentato in tutti i modi di cambiare radicalmente il proprio stile di vita: ha eliminato i cibi altamente processati e consuma solo cibi naturali come frutta e verdura, si allena... ma non ottiene i risultati sperati. E questo accade non per mancanza di impegno, ma perché l'obesità è di per sé una malattia multifattoriale.

E se pensiamo ai casi più estremi, cosa fare se si è già rimasti intrappolati nella spirale discendente dell'obesità? I livelli di energia sono pari a zero e la forza di volontà è prosciugata. Anche apportare piccoli cambiamenti alimentari o seguire una semplice routine d'allenamento non sono più soluzioni sostenibili.

In questi casi, i farmaci come Ozempic possono offrire una possibilità per imboccare la strada giusta e lavorare al cambiamento.

I farmaci per perdere peso non sono solo un palliativo. Sono un'opportunità per chiunque voglia perdere peso e migliorare la propria salute, con uno sforzo minimo.

E anche se sono un ottimo modo per riportare le persone a una sorta di livello di salute standard, assumere farmaci come Ozempic non è sostenibile nel lungo periodo. Come già detto, i farmaci GLP-1 hanno molti effetti collaterali pericolosi e non devono essere considerati una soluzione permanente per gestire il peso.

Se non cambiamo anche il nostro stile di vita, i progressi ottenuti con questi farmaci possono svanire velocemente. Cosa succederebbe poi se si interrompesse bruscamente la somministrazione del farmaco?

Ecco perché è necessario affrontare la causa principale dell’aumento di peso. I farmaci GLP-1 possono essere efficaci nel ridurre i sintomi legati al diabete e favorire la perdita di peso, ma non spiegano il motivo all'origine dell'aumento di peso.

Spesso tutto è riconducibile allo stile di vita e si finisce per rimanere intrappolati in un circolo vizioso a causa di altri fattori fisiologici che ci impediscono di uscirne.

Per quanto sia allettante il pensiero di perdere peso senza sforzo, i farmaci GLP-1 non devono essere visti come una soluzione a sé stante. Dovrebbero essere abbinati a cambiamenti significativi e sostenibili nello stile di vita, per sviluppare abitudini salutari ed evitare di ricadere in vecchi schemi che ci precludevano di vivere in modo sano.

E sai qual è la parte migliore? Una volta che i cambiamenti nell'alimentazione e nella routine d'allenamento diventeranno automatici, ci aiuteranno a mantenere i risultati raggiunti con il farmaco anche molto tempo dopo che avremo smesso di assumerlo.

È pericoloso? È un imbroglio? Ne vale la pena? Non c'è una verità assoluta riguardo all'assunzione dei nuovi farmaci come Ozempic o Wegovy per perdere peso.

La realtà è che questo tipo di trattamento farmacologico può rivelarsi uno strumento inedito e potente se utilizzato con la guida giusta e dalle persone giuste, che hanno già tentato tutti i percorsi “tradizionali” e sostenibili per perdere peso.

I farmaci GLP-1 sono facili da usare e richiedono uno sforzo minimo, ma comportano anche rischi maggiori, perché agiscono perlopiù sui sintomi dell'obesità, ma non sulla causa a monte. Alla fine, il metodo migliore per perdere peso è sempre lo stesso: mangiare in modo equilibrato e allenarsi con regolarità.

Se ci impegniamo a costruire piccole nuove abitudini in modo graduale, perdere peso non sarà più un'impresa impossibile, ma si trasformerà in un percorso assolutamente alla nostra portata.