Un Atleta Libero non si ferma mai, vuole ottenere di più e spingersi oltre i suoi limiti. Ecco perché ora vogliamo darti di più. Ad attenderti ci sono un nuovo sistema di allenamento, nuovi esercizi e la versione più intelligente del tuo Coach. La tua esperienza con Freeletics sta per essere portata al livello successivo. Pronto alla sfida? Ecco tutte le novità.
Workout a intervalli: niente più PB
L’allenamento a intervalli è il nuovo sistema che va a integrare i classici workout delle divinità di Freeletics. Tutti gli allenamenti a intervalli sono personalizzati al 100% in base alle tue esigenze. Non c’è un numero fisso di ripetizioni o una serie fissa di tipologie di esercizi. Per ogni singolo allenamento, il Coach seleziona degli esercizi specifici e sceglie quante ripetizioni devono essere completate e a quale velocità: bassa, media, alta o massima. Non viene calcolato il tempo e non esistono PB. Questo tipo di allenamento è incentrato sulla tecnica e sulla forza, necessarie per migliorare le tue prestazioni nei workout classici delle nostre divinità.
Scopri di più sull’allenamento a intervalli.
Nuovi esercizi: metti alla prova ogni muscolo
Dai Planks ai Bicycle Crunches agli Spiderman Pushups, abbiamo aggiunto una serie di nuovi esercizi al sistema di allenamento di Freeletics Bodyweight. Diventa un vero atleta con una combinazione di esercizi ideale per allenare flessibilità, forza e resistenza. E una volta che avrai imparato un esercizio, il Coach inserirà automaticamente nei tuoi workout degli altri più difficili. Più ti impegnerai, più progressi farai. Con queste novità sarai ancora più motivato a completare la tua settimana del Coach. Tutti i nuovi esercizi verranno integrati nei workout a intervalli e verranno scelti dal Coach in base al tuo livello di forma fisica e ai tuoi progressi. Di conseguenza, sono disponibili solo per gli atleti che si allenano con il Coach.
Scopri di più sui nuovi esercizi.
Un Coach intelligente: fai progressi con la Community di Freeletics
Il Bodyweight Coach di Freeletics è diventato più intelligente che mai. Grazie a tecnologie avanzate, prende in considerazione le esperienze e i progressi di oltre 13 milioni di Atleti Liberi in tutto il mondo e sa esattamente come creare il programma di allenamento più adatto a te. Per i workout a intervalli, il Coach seleziona gli esercizi giusti e il numero di ripetizioni perfetto per te, creando ogni volta un allenamento interamente personalizzato. Ecco perché questo nuovo sistema è disponibile solo per gli utenti del Coach.
Accetta la sfida, sposa il cambiamento e mettiti a lavoro, sprigionando il vero atleta che c’è in te. È proprio lì e stiamo per farlo uscire fuori.
Nessuna sfida, nessun cambiamento.
Nessun cambiamento, nessuna sfida.
