Tieni traccia degli esercizi singoli a tempo!
Gli esercizi come il Plank Hold e le tante varianti del Plank sono disponibili tra gli esercizi singoli della sezione “Coach”.
Troverai anche nuovi esercizi di stretching a tempo come il Pancake Stretch e il World’s Greatest Stretch, oltre al Pullup Hold, i Wall Sits e persino alcuni movimenti per la mobilità come l'Hamstring Roll e il Glute Roll.
Registra gli esercizi con i pesi
Oltre ai Training Journey con il bilanciere, i manubri e i kettlebell, gli Atleti Liberi volevano avere la possibilità di registrare manualmente gli esercizi con i pesi direttamente nella sezione del Coach. Detto fatto: scorri verso il basso fino alla sezione “Esercizi singoli” e seleziona quello che ti interessa.
Perché usare la sezione "Esercizi singoli"?
Vuoi fare un Wall Sit di 45 secondi per concludere al meglio un workout assegnato dal Coach? Vuoi scoprire se tu e il tuo partner d'allenamento riuscite a completare un Plank Hold di 1 minuto? O magari hai voglia di prolungare di 30 secondi un Hip Stretch su entrambi i lati? Puoi registrare questi esercizi direttamente nell'app di Freeletics e tenere traccia della tua routine d'allenamento completa!
Come trovare e iniziare un esercizio singolo:
- Passaggio 1: Scorri verso il basso fino agli esercizi singoli
- Passaggi 2: Cerca l'esercizio o lo stretching che vuoi svolgere e selezionalo
- Passaggio 3: Scegli la durata o il numero di ripetizioni che preferisci
- Passaggio 4: Premi su "Inizia" e dai il massimo!
Il Coach non si perde niente...
Ricorda che il Coach prenderà in considerazione tutti gli esercizi singoli completati e su cui fornisci un feedback, al fine di offrirti nuove sessioni personalizzate.
Ti alleni già con il Coach? Premi qui per vedere l'elenco completo degli esercizi.
Oppure premi qui sotto per sbloccare tutti gli esercizi singoli nell'app e ottenere il piano d'allenamento personalizzato del Coach di Freeletics.
