È arrivato quel periodo dell'anno in cui fa freddo ed è buio non solo quando ti svegli, ma anche quando torni a casa. Allenarsi all'aperto è l'ultima cosa che avresti voglia di fare. Meglio starsene a casa al calduccio, giusto?
Sbagliato. Almeno così la pensano questi Atleti Liberi. La vera libertà è potersi allenare dove e quando vuoi, in qualsiasi stagione. Ecco alcune delle cose che motivano la Community di Freeletics ad allenarsi all'aperto anche quando il clima non ci incoraggia a farlo.
“A motivarmi è il modo in cui mi sento dopo un workout. Sapere di aver avuto la meglio sul cattivo tempo e sul freddo. Sapere che niente può fermarti e che, grazie allo sport, hai l'opportunità di stare all'aperto anche con temperature poco piacevoli.”
“Rendo di più quando fa freddo. Sudo di meno e l'aria fresca mi aiuta a recuperare più velocemente tra una serie e l'altra. In più, di solito d'inverno mi alleno quando fuori è buio, quindi ho meno distrazioni visive e mi concentro di più sui movimenti e la respirazione.”
“Mi piace la sensazione che provo dopo aver concluso un allenamento d'inverno. Nonostante le circostanze avverse, ho sconfitto il freddo e il buio. E questo mi fa stare bene.”
“È difficile trovare la motivazione per fare attività fisica d'inverno, ma se mi alleno in gruppo e sento di condividere la mia passione con gli altri nel luogo di allenamento che preferisco, la motivazione sale alle stelle. L'importante è coprirsi bene prima e dopo.”
“Fa freddo, piove, fa buio prima, ma personalmente è in questo periodo dell'anno che ottengo risultati migliori e batto i miei record. Ricordati solo di fare un bel riscaldamento prima di un workout e di tenere al caldo la testa e le mani.”
“Sentire l'aria pungente può aiutarti quando affronti un workout cardio intenso. Significa che non ti stai surriscaldando troppo.”
“Sapere che ho sconfitto i miei demoni e sono riuscito ad allenarmi al freddo mi rende mentalmente più forte. È una sensazione fantastica!”
“Il freddo è perfetto per abbassare la temperatura durante i Burpees!”
Ricapitoliamo
Certo, se ti alleni all'aperto d'inverno è importante ricordarsi di fare un bel riscaldamento e di coprire le estremità. A parte questo, non ci sono motivi per cui non dovresti provarci!
