Il 2016 è l’anno di Ellie. Perché? Perché ha raggiunto qualcosa che fino a un anno fa le sarebbe sembrato impossibile. Ellie odiava correre. Si definiva “la peggior runner del mondo”. Aveva iniziato ad allenarsi con Bodyweight, ma poi ad un certo punto aveva mollato tutto. Dopo un po’ di tempo decide di ricominciare ad allenarsi con l’intenzione di rimettersi in forma il più velocemente possibile. Aveva scoperto che il modo migliore per ottenere i risultati desiderati era abbinare Running e Bodyweight. Di fatto, impegnandosi ad allenarsi con entrambi i sistemi, Ellie stava accettando una nuova sfida. Una sfida che l’avrebbe ripagata e le avrebbe assicurato i risultati che aveva tanto sognato, e anche di più. Ecco come ha fatto Ellie.
Quando hai iniziato ad allenarti con Freeletics?
“Mi sono allenata con Freeletics per la prima volta esattamente due anni fa, ad agosto 2014. Era la prima volta che facevo dell’attività fisica di mia iniziativa. Ma è da aprile 2015 che ho iniziato ad allenarmi in maniera davvero costante con il Bodyweight Coach: una delle scelte migliori che abbia mai fatto nella mia vita.”
Con quale Coach hai cominciato?
“Il primo Coach con cui mi sono allenata è stato Freeletics Bodyweight Coach. Dopo quasi un anno di Bodyweight mi sono presa una pausa e quando ho deciso di riprendere da dove avevo lasciato, ero determinata a farlo sfidando me stessa. Sono la peggiore runner del mondo? Bene, voglio iniziare a usare il Running Coach. Per cercare di tornare così in forma e sana come l’anno precedente, ho abbinato l’allenamento con il Nutrition Coach, anche perché le mie cattive abitudini alimentari erano ormai diventate un problema.”
Quali Coach sono la combinazione perfetta per te? E perché?
“Mi sono allenata per 6 settimane, esclusivamente con il Running Coach, da 4 a 5 volte a settimana. Devo ammettere che con mia grande sorpresa, ho iniziato a notare i primi cambiamenti e risultati molto in fretta. Dopo quelle prime 6 settimane mi sentivo super motivata e volevo aggiungere più esercizi Bodyweight per iniziare ad aumentare la massa muscolare e definire i muscoli. Questi due sistemi di allenamento sono praticamente complementari. Running migliora le mie prestazioni con Bodyweight e viceversa. Una combinazione perfetta.”
Quante volte ti alleni e come abbini i diversi sistemi di allenamento?
“Mi alleno almeno 4 volte a settimana. Al momento, mi alleno molto con il Running Coach e aggiungo uno o due workout Bodyweight.”
Cosa ti piace di più dei diversi sistemi di allenamento che usi?
“Adoro Running perché finalmente grazie a questa app, mi piace correre. Sono più veloce, posso correre più a lungo e poco dopo aver iniziato ad allenarmi con Running, ho iniziato a sentirmi già molto più in forma. Ho sempre odiato correre e mi sentivo impedita, ma ora è tutto cambiato. Posso correre una 6k in 29 minuti: non me lo sarei mai aspettata. Gli esercizi sono anche divertenti e mi danno una grande carica, addirittura non vedo l’ora di andare a correre.
Bodyweight, invece, mi aiuta a diventare più forte. Sono sempre stata piccola e debole, ed è una sensazione fantastica vedere come sono migliorate le mie prestazioni durante l’esecuzione degli esercizi Bodyweight. Spesso mi alleno con Bodyweight insieme agli amici, cosa c’è di meglio che motivarsi a vicenda?”
Qual è il posto in cui preferisci allenarti? Solitamente, quando ti alleni?
“Al lavoro, al parco o nel giardino di casa mia. Praticamente corro ovunque, soprattutto per variare un po’ l’allenamento.”
Ti alleni insieme ad altri Atleti Liberi della Community o da solo?
“Preferisco allenarmi insieme agli altri, anche perché devo ammettere che negli ultimi due anni ho incontrato delle persone della Community Freeletics meravigliose, che mi hanno sempre motivata tanto. Continuo ad allenarmi anche quando sono a Londra, dalla mia famiglia.”
Che cosa ti dà la carica?
“I miei progressi sono probabilmente la mia fonte di ispirazione più grande. Quando guardo le mie foto e vedo tutti i risultati che ho ottenuto mi chiedo dove potrei ancora arrivare. Anche vedere sulla app Bodyweight che le persone sono motivate dalla mia storia, mi dà già di per sé una grande motivazione perché so che non posso deluderle.”
Vuoi dare un consiglio per allenarsi con la pioggia?
“A dire la verità a me piace correre con la pioggia perché mi dà una sensazione di freschezza. Una volta che sei uscito di casa e ti sei bagnato, non ci pensi più. Quando invece non me la sento proprio di correre col cattivo tempo, ripeto a me stessa che più la sfida è dura, più il premio sarà grande.”
Se hai già ottenuto degli ottimi risultati con Freeletics Bodyweight, è arrivato il momento di ottenere ancora di più. Affronta una nuova sfida. Raggiungi nuovi traguardi. Spingi te stesso al limite e poi superalo. Abbina Freeletics Running e Freeletics Bodyweight per diventare la versione più in forma, veloce e soprattutto migliore di te. Proprio come ha fatto Ellie. Quando ha iniziato a correre non si è mai guardata indietro. Ora tocca a te.
