Vivo in Baviera e lavoro in banca. Sono sposato e ho due bambini.
Mi alleno con Freeletics dal 2016. Faccio sport fin da piccolo, da quando avevo sei anni, e ho giocato regolarmente a calcio per vent'anni fino a circa 15 anni fa, quando mi sono dedicato a costruirmi una casa, una famiglia e una carriera. Sono successe tante cose e mi sono fermato.
Ho avuto mal di schiena per anni e mi sono dovuto curare. Un amico mi ha suggerito Freeletics, così ho iniziato pian piano ad allenarmi. Anche dopo che il mal di schiena mi era passato, alcune settimane dopo, ho continuato ad allenarmi. Ho scoperto che l'esercizio fisico fa bene alla mente e al corpo, e mi piace il fatto di potermi allenare con Freeletics senza attrezzi.
Alzare l'asticella dell'allenamento
Mi sono unito al Bootcamp di Freeletics perché volevo alzare il livello del mio allenamento e della mia alimentazione. Il mio obiettivo era dimagrire e sviluppare muscoli. Volevo anche imparare a fare i Muscleups.
Ho continuato ad allenarmi con l'app, a fare esercizi individuali e ho cercato di rispettare la mia dieta. Mi allenavo con regolarità a casa e in compagnia di altri atleti. Ci motivavamo e incoraggiavamo a vicenda. Le sessioni di allenamento in compagnia erano la cosa che preferivo.
Abitudini consolidate con l'impegno
La sfida più grande è stata cambiare alcune abitudini, per esempio saltare le uscite dopo il lavoro e spiegare ai miei amici perché evitavo di mangiare determinati cibi. Prima del Bootcamp mangiavo sempre pizza e spaghetti.
Dopo le prime 2-3 settimane non pensavo di farcela. Ma ce l'ho fatta, e ne sono orgoglioso. Mi ha anche stupito la risposta positiva del corpo ai cambiamenti nella mia dieta.
Sto ancora cercando di rispettare il mio piano alimentare. Non ci riesco al 100%, ma sono alla ricerca di un modo che si sposi con il mio stile di vita. Continuo ad allenarmi regolarmente con Freeletics e a fare gli esercizi in più che ho imparato dagli allenatori una volta a settimana. Faccio più attenzione alla mia alimentazione e mangio ciò di cui il mio corpo ha bisogno, senza cedere alle tentazioni.
Fallo per te e inizia ora
Mi sento bene e sono soddisfatto di me stesso. Per molte persone il mio progetto era incomprensibile. Ma l'ho fatto per me, non per gli altri. Ora non riesco più a fare a meno di questo stile di vita.
Per chiunque voglia iniziare una trasformazione come ho fatto io, ecco il mio consiglio: inizia oggi, non domani.
