C’è però un cosa che nessuno vuole fare in autunno: allenarsi. Il freddo e le giornate scure suonano come un’ottima scusa per rimanere a casa e un bel pranzo a base di piatti tradizionali è perfetto per allietare un weekend a base di TV e divano. Non quest’autunno però. Sapevi che l’autunno è la stagione migliore per mettersi in forma? Non ne sei convinto? Ecco 5 motivi per farlo.
Combatti l’influenza
In inverno sei soggetto a influenze e raffreddori? E’ la scusa che ti ripeti più spesso per non allenarti appena arriva il freddo? Ci dispiace dirti che stai facendo l’esatto contrario di ciò che dovresti. Infatti, si dice che fare attività fisica quando fa freddo rafforza il sistema immunitario e diminuisce le probabilità di prendere l’influenza durante l’inverno. Le cellule del tuo sistema immunitario apprezzeranno di certo i tuoi sforzi e combatteranno con più vigore tutti i batteri. Che aspetti? Vestiti per bene ed esci ad allenarti.
Scorpi la bellezza dell ‘autunno
L’autunno è una stagione fredda si sa, ma è anche incredibilmente bella. Ci sono giornate stupende in cui non andare fuori è davvero un sacrilegio! Non sprecarle sul divano. Uno dei modi migliori per godersi l’autunno è proprio andare a correre. Goditi l’aria frizzante e il silenzio del mattino nel parco vicino a casa e inizia la tua giornata alla grande. Alzarsi presto può essere faticoso ma non te pentirai di certo: fare attività fisica al mattino ti darà una carica di energia eccezionale per affrontare tutta la giornata.
Resisti alle tentazioni autunnali
Stufati ricchi di condimenti, torte alla zucca, cioccolata calda… l’autunno è una stagione ricchissima di tentazioni. Se ti lasci tentare troppo, credici, te ne pentirai amaramente con l’arrivo dell’anno nuovo. Ma se ti tieni attivo, sarà il corpo stesso a chiederti cibo sano per ottenere l’energia che gli serve. Non cedere alle scuse. Resisti alle tentazioni. Il tuo obiettivo sono i risultati.
Sfrutta al meglio il tuo tempo libero
Hai avuto un’estate piena di impegni e non c’è stato il tempo di allenarti? Hai già una scusa in meno. Le vacanze sono finite ed è tempo di stabilire qualche nuovo record. Non lasciarti scappare questa opportunità, spegni la TV e smettila di cercare scuse: questo è il tuo momento. Sfruttalo al meglio.
Gioca d’anticipo sui buoni propositi per l’anno nuovo
Studi dimostrano che ci vogliono circa 4 settimane perché il corpo si adatti ai cambiamenti dello stile di vita. Se inizi fin da ora una routine di allenamento, non solo anticipi i buoni propositi per l’anno nuovo, ma parti anche avvantaggiato, con una maggiore probabilità di realizzare ciò che desideri. E’ adesso che devi partire se vuoi sfoggiare un corpo da spiaggia quest’estate.
Allenarsi in autunno è grandioso. E i risultati lo sono ancora di più. Smetti di cercare delle scuse e inizia ora.
