Lo sappiamo, trovare la motivazione per impegnarsi a seguire una routine di fitness può essere difficile. Allenarsi è impegnativo e, a volte, anche solo l'idea di alzarsi dal divano e srotolare il tappetino può sembrare un'impresa impossibile, soprattutto quando la vita ti mette di fronte a degli imprevisti. Ma c'è una buona notizia: non esiste una soluzione valida per tutti.
Abbiamo chiesto agli Ambasciatori di Freeletics cosa li ha motivati all'inizio e cosa mantiene alta la loro motivazione. A quanto pare, spesso fare il primo passo verso uno stile di vita più sano è più facile di quanto pensi. Scopri i loro motivi per allenarsi con costanza e regolarità. Scommettiamo che ti riconoscerai in almeno una di queste ragioni.
“Ero a un punto della mia vita in cui la mia resistenza e la mia forza erano ai minimi storici. Sapevo che era ora di cambiare e ho deciso di raggiungere una forma fisica migliore di quella del passato. Ho continuato a impegnarmi, perché allenarmi per me è come una terapia. Mi piace la persona che sto diventando, man mano che continuo a impegnarmi verso i miei obiettivi.”
- Manu
“Il motivo che mi ha spinto a impegnarmi è che finalmente ho deciso di essere un esempio per me stessa: dimostrare che ero finalmente in grado di essere forte e sicura. Con lo sport ho trovato un modo per sfuggire al circolo vizioso dei pensieri negativi. Allenarmi con costanza mi ha reso più ottimista.”
- Annemarie
“Sto invecchiando e voglio rimanere in forma per i miei figli il più a lungo possibile. Quindi, vivere in modo sano non riguarda più solo me. Faccio anche un lavoro impegnativo che mi costringe a stare seduto a lungo. Muovermi migliora la mia salute mentale e offre al mio corpo l'esercizio di cui ha bisogno.”
- Michael
“Ero arrivato a un punto in cui, quando mi guardavo allo specchio, non mi sentivo più bene con me stesso e volevo cambiare questa cosa. Dopo che ho iniziato ad allenarmi, mi sono sentito meglio e ho acquistato nuova fiducia in me stesso. Ora sono in forma e, quando mi guardo allo specchio, sono fiero di me.”
- Marcus
“Ero una madre single con tanti impegni e lavoravo a capo di un dipartimento. Ogni giorno mi sentivo sopraffatta da una lista infinita di cose da fare. Avevo bisogno di un modo per spegnere il cervello e concentrarmi su me stessa. Freeletics è stato un ottimo modo per riuscire ad allenarmi senza perdere un'ora per raggiungere la palestra. Mi ha davvero cambiato la vita.”
- Nataliya
“Quando ho visto peggiorare la salute di mio suocero e di mia madre, ho deciso che era il momento di cambiare. Ho capito che, quando sarò io a invecchiare, voglio essere totalmente indipendente e sano. Per farcela, devo instaurare delle abitudini sane adesso.”
- Miguel
“Non mi sentivo a mio agio con il mio corpo. A un certo punto mi sono detta 'basta'! La soluzione per me è stata decidere di impegnarmi nell’esercizio fisico, mangiare in modo sano e adottare una mentalità improntata al benessere. Presto queste cose sono entrate a far parte delle mie abitudini quotidiane.”
- Valerie
“Nel 2013 mi sono detto 'Adesso basta'. Ero sovrappeso, in pessima forma fisica e vivevo e mangiavo in modo poco sano. Sapevo di dover cambiare. Ho scoperto Freeletics e, 10 anni dopo, sono più forte che mai. Dopo tutti questi anni, quello che continua a motivarmi è che ogni giorno ho l'opportunità di dare di più, migliorare, diventare più forte e allontanarmi sempre di più da ciò che ero.”
- Angelo
“Ho deciso di iniziare ad allenarmi dopo una stagione in cui ho lavorato come maestro di sci (in cui purtroppo consumavo molti cibi grassi e alcol). Mi sono guardato allo specchio e ho pensato 'Prima della stagione eri più in forma!’. Il mio obiettivo era semplice: volevo vivere in modo sano, e alla fine ci sono riuscito.”
- Christian
“Dopo essermi rotta un legamento al ginocchio, ho dovuto cambiare il mio allenamento di pallamano base. Con Freeletics, ho accesso a un piano d'allenamento personalizzato, col quale posso escludere certi esercizi e rafforzare i muscoli in base alle mie esigenze. Mi sento anche più forte mentalmente grazie al Coach per il benessere mentale.”
- Ela
“Ogni volta che mi sento demotivato per motivi non proprio legittimi, mi dico una cosa che mi fa rimettere subito in carreggiata: ‘Se la tua versione futura ti stesse guardando in questo momento, cosa penserebbe? Approverebbe il fatto che non ti impegni? In che modo sarà influenzata dal tuo atteggiamento, se continuerai a prendere la strada più facile? È questo quello che farebbe la versione ideale di te?’”
- Beto
“Ho sempre vissuto una vita attiva. La mia motivazione principale è rimanere in salute e in forma il più a lungo possibile. Mi piace affrontare dei workout e un piano di allenamento impegnativi. Per me è un modo per scaricare lo stress che deriva dal lavoro e dall'essere madre. Anche con il brutto tempo, mi sento sempre meglio dopo essermi allenata.”
- Mel
“Ciò che mi motiva è semplice: non voglio essere debole. Non vedo l'ora che gli esercizi difficili di oggi si trasformino in quelli più facili di domani.”
- Dorian
“La mia passione per il cibo spazzatura è la forza che mi spinge e mi motiva a perseverare nei miei allenamenti con Freeletics. Voglio continuare a concedermi il cibo che amo, ma ora lo faccio in modo più consapevole, grazie a esercizi che mi fanno rispettare un equilibrio e con cui brucio calorie in modo efficiente.”
- Giuseppe
Ricapitoliamo
È normale attraversare dei periodi con cali di motivazione. Fa parte delle regole del gioco. Quando la motivazione scarseggia, però, puoi anche imparare a impegnarti con costanza in un allenamento a lungo termine. Lasciati ispirare dai nostri Ambasciatori. Riaccenderanno la tua passione per il fitness e ti guideranno per (ri)scoprire la ragione per cui ti alleni. Se individui chiaramente il motivo per cui hai iniziato, i tuoi obiettivi diventeranno molto più accessibili.
