Ultimamente ti senti diverso? Di solito quando suona la sveglia ti trascini a fatica fuori dal letto, mentre stamattina un salto ed eri già in piedi? Ti senti più motivato, ottieni più PB e sei più positivo? Non è una semplice coincidenza. La primavera infatti porta con sé molto più che delle belle giornate di sole. Ecco perché ti senti diverso. Ma per essere sicuri che questo tuo cambiamento sia riconducibile proprio al cambio di stagione, vogliamo elencarti i sintomi inequivocabili:
Aumento dei livelli di energia
Finalmente il sole! Dopo un lungo e freddo inverno a volte ci si dimentica persino com’è fatta una giornata senza nuvole. Il fatto che ci sia più sole e in generale più luce non significa solo poter uscire senza giacca o potersi godere un caffè all’aperto. Per molti vuol dire soprattutto sentirsi rinvigoriti e pieni di energia. Questo succede perché il cervello produce una minore quantità di melatonina, l’ormone del sonno, che viene invece stimolato con il buio. Infatti in primavera, quando le giornate si allungano, la produzione di melatonina diminuisce. Motivo per cui in primavera la sera ci si sente più attivi, mentre in inverno l’unica cosa che si ha voglia di fare dopo il lavoro è buttarsi sul divano, ordinare una pizza e poi trascinarsi a letto. Un’altra ragione dietro all’aumento dei livelli di energia è la dose extra di vitamina D che deriva dalla luce primaverile. Approfittane e sfrutta tutta questa energia in più quando ti alleni.
L’umore migliora e la motivazione cresce
Ti senti più motivato a fare attività fisica all’aperto? In primavera, con le temperature più calde e il bel tempo, la palestra che amavi tanto in inverno può sembrarti affollata e claustrofobica, e così ti viene una gran voglia di stare all’aria aperta. E’ anche un periodo dell’anno in cui si tende a cercare di più la compagnia degli altri. Ecco perché molti Atleti Liberi si aggregano ai gruppi di allenamento proprio in primavera, senza contare che l’aria fresca e frizzante ha un impatto davvero positivo sull’umore in generale.
Golosi sì, ma di piatti freschi e leggeri
Con l’aumento delle temperature, piatti come arrosti e zuppe diventano decisamente poco invitanti. Il corpo inizia spontaneamente a desiderare cibi più leggeri e ingredienti freschi. Ma niente paura, nei negozi di frutta e verdura e nei mercati c’è tutto ciò che serve per soddisfare queste voglie. Fai una bella scorta di frutta e verdura di stagione lasciandoti ispirare dai loro bellissimi colori e sbizzarrisciti con insalate e smoothie per dare al tuo corpo esattamente ciò che vuole, aiutandolo a depurarsi in modo del tutto naturale.
Cambiano gli orari in cui ci si allena
Ti è mai capitato in inverno di alzarti, sbirciare fuori dalla finestra e decidere di rimandare l’allenamento a un altro giorno? Ecco, in primavera cambia tutto. Le giornate più lunghe, il cambio dell’ora e più luce la mattina modificano la tua routine. E anche quelli che di solito si allenano nel weekend o la sera hanno più voglia di alzarsi prima per fare il loro workout e iniziare la giornata con dei risultati concreti.
Hai riconosciuto tutti questi sintomi? Ecco cosa ti consigliamo
alzati presto tutte le mattine,
attività fisica tutti i giorni,
e se i sintomi persistono, dai ancora di più e fissa obiettivi ancora più difficili.
In questo caso, invece di una pronta guarigione, ti auguriamo che i sintomi durino il più a lungo possibile.
