Il nuovo arrivato nella selezione di Training Journey di Freeletics è dedicato alla parte inferiore del corpo ed è mirato a bruciare i grassi, rafforzare, scolpire e tonificare.
In breve
Gambe, addominali e glutei è un Training Journey di 12 settimane specifico per le donne che prevede solo esercizi a corpo libero. Pensato appositamente per far lavorare i quadricipiti, i glutei e gli addominali, questo percorso ti aiuterà a rafforzare e tonificare la parte inferiore del corpo attraverso un programma HIIT che potrai seguire dove vuoi e quando vuoi.
Cosa c'è di speciale?
L'obiettivo di questo Training Journey è permetterti di potenziare la parte inferiore del corpo attraverso esercizi mirati per le gambe, i glutei e l'addome. Grazie a Workout delle divinità e intervalli intensi con molte ripetizioni riuscirai non solo a diventare più forte in questa zona anatomica precisa ma anche a ottenere un fisico scolpito, tonico e definito. Tra gli esercizi che affronterai lungo questo percorso di 12 settimane ci sono i Side Dips, gli Heel Raises, i Bicycle Crunches e il grande classico di Freeletics, gli Squats.
Come per tutti i Training Journey a corpo libero di Freeletics, il Coach ti guiderà lungo il percorso creando per te sessioni composte da esercizi di perfezionamento, intervalli, workout delle divinità ed esercizi ad hoc per concludere l'allenamento. La peculiarità del piano Gambe, addominali e glutei è che tutti gli esercizi sono dedicati esclusivamente alla parte inferiore del corpo e mirati a svilupparne la potenza e la forza funzionale.
E anche quando ti manca il tempo o lo spazio, non hai scuse per saltare l'allenamento: con la nuova funzione Quick Adapt puoi far sapere al Coach che limitazioni hai e lui creerà una nuova sessione di Gambe, addominali e glutei su misura. Così potrai continuare il tuo Training Journey senza intoppi e sviluppare una parte inferiore del corpo forte e tonica.
Perché dovrei scegliere questo Training Journey?
L'importanza di avere gambe, addome e glutei sodi va ben oltre la prova costume. Un lavoro mirato alla parte inferiore del corpo ti permette di sviluppare la forza, la stabilità e la padronanza dei movimenti necessarie per poi affrontare sfide ancora più grandi in tutta sicurezza.
