Freeletics presenta il Mese della salute della donna

La Giornata internazionale della donna si celebra l'8 marzo in tutto il mondo. Non si tratta solo di un'occasione per rendere omaggio alle donne, ma anche per sensibilizzare su temi importanti e invitare tutti quanti ad agire. E, come sempre, Freeletics è in prima linea.

Il motto internazionale di quest'anno è "Break The Bias", un appello a superare qualsiasi tipo di pregiudizio che noi condividiamo appieno.

Sappiamo che nel settore del fitness sono presenti pregiudizi, stereotipi e pressioni ingiuste nei confronti delle donne. Non solo se ne parla sui media, ma ne siamo testimoni anche quando gli utenti contattano il nostro team di Customer Engagement alla ricerca di chiarimenti e consigli.

Sappiamo che una sola giornata e un hashtag non sono sufficienti per garantire più uguaglianza ed emancipazione alle donne.

Per questa iniziativa, abbiamo trasformato il verbo inglese "EMPOWER" (rendere più forti, più consapevoli) nell'hashtag #ME_PWR, come incoraggiamento affinché tutti riescano a raggiungere la piena consapevolezza del proprio potenziale. Metteremo in contatto la nostra Community di Atleti Liberi con vari esperti per chiarire qualsiasi dubbio e aiutarti a programmare i tuoi workout secondo le tue regole per raggiungere i tuoi obiettivi. In altre parole, ti aiuteremo a capire come allenarti a modo tuo e solo per il tuo benessere, senza farti influenzare dalle pressioni della società o da un concetto di femminilità ormai superato.

Dimentica quei giorni in cui ti allenavi solo per l'aspetto fisico e inizia ad allenarti per come ti fa sentire: più forte, più vitale, più in salute e con la grinta per affrontare qualunque imprevisto della vita quotidiana.

Ogni settimana parleremo di un argomento chiave. Ti consigliamo di tenere d'occhio le tue e-mail e il Blog per non perderti nessun approfondimento. In più, segui @Freeletics su Instagram per partecipare agli incontri con i nostri partner esperti e interagire con loro durante le sessioni di domande e risposte in diretta.

Quali argomenti affronteremo?

1. Ormoni, ciclo mestruale e allenamento: cosa influenza davvero il modo in cui ti alleni? Come puoi ascoltare il tuo corpo e garantirgli ciò di cui ha bisogno per mantenere una relazione duratura e sostenibile con il fitness? La Dott.ssa Sayyada (@doctorsayyada), una specialista del Regno Unito, ci aiuta a chiarire diversi dubbi su questo argomento di cui purtroppo non si parla ancora abbastanza.
2. Salute e peso: sappiamo che il peso ha una certa importanza quando si parla di fitness. Ovviamente ha un impatto sulla salute, ma grazie alla Dott.ssa Sayyada capiremo meglio qual è davvero il suo ruolo. Spoiler: è solo uno dei tanti fattori che determinano il nostro benessere. Come possiamo smettere di concentrarci solo sul peso e sull'aspetto fisico per dare invece la priorità agli altri fattori fondamentali che ci permettono di consolidare e mantenere uno stile di vita sano?
3. Allenamento e benessere mentale: allenarsi per sentirsi bene, avere una mente lucida, sviluppare la resilienza, dormire meglio ed essere più concentrati durante la giornata. Questi sono solo alcuni dei vantaggi dell'esercizio fisico. La specialista di psicologia positiva Dal Banwait (@TheHappiologist) ci guida attraverso i benefici dell'attività fisica per il benessere mentale e ci spiega come cambiare le nostre priorità consenta di stabilire una relazione più sana con il fitness e il nostro corpo.
4. Donne e sollevamento pesi: quante volte hai sentito dire che l'allenamento con i pesi potrebbe rendere le donne troppo "mascoline"? È una convinzione che crea non pochi problemi! Da un lato, le donne possono e dovrebbero sentirsi libere di avere una massa muscolare sviluppata. Dall'altro, non è vero che allenandosi con i pesi si diventa automaticamente molto muscolosi. Insieme agli esperti di allenamento di Freeletics scopriremo come i pesi siano fondamentali per raggiungere qualsiasi obiettivo di fitness.

Non ci limiteremo solo a parlare. Gli Atleti Liberi sanno bene che preferiamo passare ai fatti, o meglio... ai workout!

Il 20 marzo lanceremo 3 sfide. Ognuna è dedicata a una divinità femminile forte e determinata, perciò scegli quella che ti ispira di più. Una volta iniziata la sfida, completa un workout per dimostrare a te e alla Community di Atleti Liberi che hai deciso di passare all'azione.

Perché proprio i workout delle divinità? Perché sono la quintessenza dell'allenamento per raggiungere qualsiasi obiettivo, senza puntare solo all'aspetto fisico. Le divinità sono un punto di riferimento per i tuoi progressi. Ogni volta che affronti una divinità e metti a segno un nuovo PB (Personal Best), ti rendi conto che stai diventando più forte senza dover salire sulla bilancia, misurare i muscoli o confrontarti con gli altri. Ogni Burpee, Squat e Situp diventa un simbolo dei tuoi progressi verso il tuo obiettivo finale. Sei solo tu contro la divinità e le tue capacità.

Per tutto il mese di marzo potrai unirti alle nostre Ambasciatrici per delle sessioni d'allenamento in diretta. Ti guideranno dal riscaldamento al defaticamento con workout stimolanti e ti faranno sentire parte della nostra Community. Puoi consultare gli orari e le date in questo pratico calendario.

Segui le dirette su Instagram per interagire con i nostri partner esperti. In più, puoi usare l'hashtag #ME_PWR e taggare @Freeletics per farci vedere come ti alleni, affronti le sfide e qualsiasi altra cosa desideri condividere con la Community.

Ci vediamo sul tappetino.