Se il lunedì avesse un volto, lo prenderesti a schiaffi? Secondo molti sondaggi è il giorno più odiato della settimana. Su Instagram esistono 2 milioni di post taggati #MondayBlues. Eppure, secondo altri studi, alla domanda "Com'è stata la tua settimana al lavoro?" la maggior parte di noi risponde di non ricordare alcuna differenza tra il lunedì e gli altri giorni. Inoltre, sembra che la nostra produttività sia esattamente la stessa. Questa è la dimostrazione che la sindrome del lunedì è solo una questione mentale con nessun fondamento scientifico. Gli amici, i colleghi, i social media... tutti si lamentano del primo giorno della settimana e allora lo facciamo anche noi. Anche se in fondo non è così male.
Perché siamo di cattivo umore?
Pensaci, che motivo hai per odiare il lunedì? Alcuni scienziati sostengono che sia l'effetto di una naturale resistenza al cambiamento: lo stacco tra la domenica (il giorno dedicato al riposo e allo svago) e il lunedì (quando si torna al lavoro) è più traumatico rispetto agli altri giorni della settimana. Questo ci farebbe sembrare il lunedì più spaventoso di quello che è in realtà.
Durante il weekend tendiamo anche a lasciarci andare: mangiamo e beviamo di più, in compenso ci alleniamo di meno. E così il lunedì, quando ce ne rendiamo conto, ci sentiamo in colpa. Per questo è anche il giorno preferito per iniziare una dieta.
Ci lamentiamo perché il lunedì ci sentiamo giù di corda, ma in verità dormiamo di più durante il weekend quindi dovremmo essere più riposati. Ciò che accade veramente è che per 2 giorni ci concediamo più ore di sonno e questo scombina il nostro orologio interno, rendendo più difficile tornare ai normali ritmi della settimana lavorativa.
Pensa positivo
Possiamo brontolare quanto vogliamo, ma non servirà a far sparire i lunedì. Costituiscono il 15% della nostra vita... ha veramente senso volerli dimenticare? Il tempo è prezioso: non dovremmo cercare di vivere ogni giorno al meglio?
Noi Atleti Liberi sappiamo che è possibile cambiare atteggiamento e siamo in grado di trovare la giusta motivazione per raggiungere sempre i nostri obiettivi. Lo stesso vale per il lunedì e come lo viviamo.
Per prima cosa basta rendersi conto che il primo giorno della settimana lavorativa ha molti vantaggi. Ad esempio, sei più riposato e carico dopo il weekend, o almeno si spera. Se non è così, significa che hai qualcosa da raccontare ai colleghi. Le storie del lunedì mattina di solito sono le più interessanti, spesso ricche di dettagli curiosi, e in molti ambienti di lavoro è normale prendersi un caffè per raccontarsi gli aneddoti del fine settimana. Considerala un'opportunità per socializzare anche in ufficio, come se il weekend non fosse ancora finito.
Anche se ti attende una mole di lavoro, non c'è bisogno di stressarsi perché hai davanti cinque giorni per sbrigare tutto. Il livello di ottimismo è sempre più alto di lunedì rispetto alla fine della settimana, quindi approfittane.
E non è finita qui. Il lunedì è per eccellenza il giorno dei buoni propositi: di solito si inizia una dieta, un programma d'allenamento, una nuova abitudine che rende la nostra vita più produttiva. Lascia perdere ciò che hai fatto o non fatto la settimana prima o durante il weekend: quando arriva il lunedì datti un nuovo obiettivo o ricomincia da capo con quello che hai lasciato in sospeso.
Ricorda, è tutta una questione di atteggiamento mentale. Non esiste un giorno più brutto degli altri, sei tu che lo rendi tale. Manda al diavolo la negatività e non ascoltare i pessimisti. Quando arriva il lunedì, affrontalo con la stessa motivazione con la quale affronti tutti gli altri giorni.
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