Nella vita ci troviamo quotidianamente di fronte a delle situazioni che ci creano stress. A causa di una sempre maggiore pressione legata alle performance e alle scadenze, le persone tendono a farsi stressare dalle situazioni ancora più del dovuto. Ma lo stress non deve essere necessariamente una cosa negativa. Scopri di più sul significato del termine e sui diversi tipi di stress.
Cos'è lo stress?
In psicologia, lo stress è considerato una risposta ad un evento particolare ed il modo in cui il corpo si prepara ad affrontare una situazione difficile, ovvero con concentrazione, forza, resistenza e prontezza amplificata. Il fisico reagisce ad una determinata situazione rilasciando sostanze chimiche nel sangue. Nonostante molte persone siano convinte che il termine “stress” descriva una situazione negativa, in realtà le sostanze chimiche possono anche fornire forza ed energia. Esistono, infatti, due tipi diversi di stress: il distress e l’eustress.
Cos'è l'eustress?
L’eustress è la tipologia positiva di stress che funziona come un motivatore, facendoti sentire carico per la sfida e costituendo una sorta di incentivo per portare a termine le cose. Il sentirsi galvanizzati può stimolare il rilascio di endorfine e rendere più felici e motivati.
Cos'è il distress?
Quando lo stress diventa troppo elevato da sostenere viene definito stress cattivo o distress. Le sfide non appaiono più come un divertimento e non sembra esserci una fine all’orizzonte. Lottare continuamente contro un eccessivo livello di stress può esaurire la tua energia e il tuo vigore con un conseguente aumento della pressione sanguigna, respiro accelerato e una tensione generalizzata.
Può essere più facile a dirsi che a farsi, ma quando hai di fronte a te una sfida difficile che ti spaventa e che sai ti richiederà molto lavoro, cerca di non stressarti troppo. Invece di agitarti, chiudi gli occhi, fai un bel respiro e affrontala. Un po’ o il giusto tipo di stress, infatti, può aiutarti a rimanere motivato e ad essere all’altezza della sfida. Datti la carica pensando a tutto ciò che otterrai completando la sfida e trasforma il tuo distress in eustress.
