6 anni e 0 scuse. Fin dall'inizio, la missione di Freeletics è stata quella di dare a chiunque l'opportunità di sviluppare uno stile di vita atletico e duraturo. La Community è la nostra essenza e crediamo che tutti possano raggiungere l'eccellenza con l'impegno, il sudore e ovviamente i Burpees.
Per festeggiare il nostro 6° anniversario vogliamo condividere quelle che per noi sono le 6 mosse fondamentali per diventare la versione migliore di noi stessi. Uno stile di vita sano non ha un termine ma dura nel tempo. E sai qual è la chiave per una crescita continua? Tu e le scelte che fai.
1. Vivi, dormi e respira secondo il motto NoExcuses
NoExcuses è una filosofia che va ben oltre l'affrontare Aphrodite. Se metti in pratica questo atteggiamento mentale in tutti gli aspetti della tua vita, sarai in grado di superare ogni ostacolo e di spingerti sempre oltre i tuoi limiti. Trasformare la tua prospettiva in quella di un atleta è la cosa più semplice e allo stesso tempo più efficace per raggiungere i tuoi obiettivi, dentro e fuori il campo d'allenamento.
2. Festeggia i tuoi traguardi
Cosa fai quando finisci un percorso d'allenamento e batti il tuo PB? Esulti, ti dai una pacca sulla spalla e passi subito al prossimo obiettivo? Oppure ti prendi del tempo per riflettere sul risultato che hai ottenuto e su quanta strada hai fatto? Se da una parte l'unico modo per continuare a crescere è darti sempre nuovi obiettivi, dall'altra è indispensabile riconoscere a te stesso il merito di ogni traguardo. In fin dei conti è questo che ti dà la motivazione per continuare il tuo percorso di trasformazione.
3. Tieni sempre a mente le tue motivazioni
Avere presente le ragioni vere che ti spingono a lottare per i tuoi obiettivi è il primo passo per raggiungerli. Stabilire esattamente quali sono le tue motivazioni ti permette di non perdere di vista il traguardo, anche nei momenti di difficoltà. Ciò a cui aspiri non dovrebbe essere solo un obiettivo superficiale: vuoi perdere peso per l'estate? Perché? Per sentirti più sicuro di te? Più a tuo agio? Più soddisfatto del tuo stile di vita? Anche gli obiettivi estetici hanno una motivazione più profonda e capire qual è la tua ti dà la forza di non mollare.
4. Stabilisci degli obiettivi SMART e raggiungili con CHARM
Per ottenere dei risultati devi darti degli obiettivi "SMART" e seguire una strategia "CHARM". Il metodo degli obiettivi SMART si basa su un approccio mirato e proattivo che rende i tuoi traguardi strutturati e misurabili. Avere degli obiettivi specifici, misurabili, accessibili, rilevanti e temporali (SMART) ti permette di raggiungere più facilmente il tuo scopo. Ma questo non è tutto. Una volta stabiliti i tuoi obiettivi, ti serve una strategia per raggiungerli. Se vuoi trasformare il tuo intento in realtà, devi farlo con "CHARM", cioè costanza, onestà ("honesty" in inglese), affidabilità, rivalutazione e motivazione.
5. Sfrutta appieno la tua libertà
La libertà è una scelta, e come ogni scelta comporta delle responsabilità. Essere un Atleta Libero significa allenarsi dove, quando e come vuoi; non sei limitato dagli orari d'apertura della palestra né dagli allenamenti inutili. Troppi impegni? Troppa fatica? Niente risultati? Gli Atleti Liberi non hanno queste barriere. Lo dice il nome stesso: sono liberi di allenarsi come vogliono. Hai il dono della libertà, sta a te farne buon uso.
6. Ottieni il massimo dalle tue giornate
Ognuno di noi ha a disposizione le stesse 24 ore al giorno. Allora perché alcuni riescono a fare molto più di altri? È tutta questione di produttività. Vuoi dedicare il tuo tempo a ciò che conta veramente? Invece di lamentarti che la giornata è troppo corta, inizia a sfruttarla al meglio: alzati prima, fai delle pause più brevi ma regolari e impara quando è il caso di dire "no" e quando è il caso di dire "sì". Tutto questo ti aiuterà a fare di più, ottenere di più e a vivere appieno ogni momento.
Ricapitoliamo:
Noi siamo qui per aiutarti a diventare la versione migliore di te, ma è tutto nelle tue mani. Oggi è il World Freeletics Day, il giorno giusto per mettere da parte le scuse, darti un obiettivo e festeggiare i tuoi traguardi. Solo tu puoi farlo.
