Allenarsi alle 6 di mattina non è un problema… per i mattinieri. Sì, quelli che seguono alla lettera il detto “chi dorme non piglia pesci”.
E se tu invece volessi dormire? E se preferissi allenarti di sera? Avresti degli svantaggi? Non sfrutteresti al massimo il tuo potenziale? Non necessariamente. Tu sai cosa è meglio per te, nessun altro. Per aiutarti a prendere la decisione giusta, ecco i vantaggi dell’allenarsi di mattina e di sera.
Allenandoti di mattina…
Sarai costante
Se fai fatica ad allenarti con costanza, fallo di mattina e la tua forza di volontà sarà al massimo.
Dormirai meglio
Quando ti alleni di mattina, dormi meglio. Se ti alleni troppo tardi, potresti avere difficoltà a dormire a causa dell’aumento della frequenza cardiaca.
Darai una spinta al tuo metabolismo
Allenandoti di mattina darai la carica al tuo metabolismo: dopo aver completato un workout, il tuo corpo potrebbe bruciare calorie per addirittura 24 ore.
Inizierai la giornata con la mentalità giusta
È un effetto a catena: inizia la giornata allenandoti e la continuerai tenendo sempre in mente la tua forma fisica. Ad esempio è possibile che dopo l’allenamento vorrai prepararti uno spuntino, un frullato o una colazione salutari.
Allenandoti di sera...
Sarai più forte
Dalle 14 alle 18 la temperatura corporea raggiunge il picco massimo, i muscoli sono più flessibili e la forza e la resistenza sono maggiori.
Concluderai una brutta giornata in modo positivo
Se hai passato una brutta giornata, allenarti può aiutarti a liberare lo stress. Elimina la tensione accumulata con Aphrodite. Ti sentirai meglio e miglioreranno anche le tue prestazioni.
Sarà più facile allenarti in gruppo
Non tutti amano alzarsi presto, anzi, molti preferiscono allenarsi dopo il lavoro. Se ti piace allenarti in gruppo sarà più facile trovarne uno di sera.
Prova ad allenarti sia di sera che di mattina. Sì, alzarsi presto è la cosa migliore per iniziare la giornata con il pieno di energia, ma è anche vero che le tue prestazioni dipendono da te, da come ti senti e dalla tua motivazione, non dal momento del giorno in cui ti alleni.
