Ormai sai tutto sugli obiettivi SMART, ossia su quanto è importante che siano specifici, misurabili, accessibili, rilevanti e temporali. Il passo successivo è usare CHARM per raggiungerli, cioè costanza, onestà ("honesty" in inglese), affidabilità, rivalutazione e motivazione.
C - Costanza
Una volta, ogni tanto, quando capita... non basta. Se vuoi realizzare i tuoi desideri devi agire e farlo in maniera costante nel tempo. Se ti sei posto un obiettivo a lungo termine, suddividilo in tappe più piccole e specifiche da raggiungere passo dopo passo, fino ad arrivare al traguardo finale. Se agisci in maniera costante, continuerai a crescere.
H - Honesty (onestà)
L'onestà è alla base del successo. Quando stabilisci il tuo obiettivo, devi essere onesto con te stesso e chiederti se fa davvero per te, se è alla tua portata e se hai la forza di volontà per lavorarci. Anche l'allenamento è una questione di onestà: non saltare le sessioni, completa fino in fondo i tuoi workout e esegui gli esercizi correttamente. Puoi fingere con chi vuoi, ma i tuoi obiettivi non mentono. Tu sai la verità.
A - Affidabilità
Lo diciamo sempre: il vantaggio principale di far parte di un gruppo di allenamento di Freeletics è che fare sport con gli altri ci rende affidabili. Se c'è qualcuno che ti aspetta è meno probabile che salterai una sessione, e un compagno d'allenamento ti può dare il supporto e il feedback onesto che ti servono per non perdere la motivazione e migliorare costantemente.
R - Rivalutazione
Suddividere il tuo obiettivo principale in tanti obiettivi più piccoli ti permette di rivalutare regolarmente il percorso che stai seguendo, e quindi di adattare il tuo allenamento in modo da crescere costantemente. Sii sempre disposto a provare cose nuove e ad aggiungere varietà.
M - Motivazione
È la motivazione che ci spinge ad agire: è la forza propulsiva dietro a tutto ciò che facciamo ed è plasmata da ciò che ci circonda. Per tenere alta la motivazione non devi mai dimenticare perché stai facendo quello che stai facendo. Un altro metodo è quello di cambiare il contesto in cui ti trovi in modo che abbia un'influenza positiva sul tuo obiettivo. Ricorda che le interferenze esterne possono intralciare il tuo percorso verso il traguardo, perché richiedono impegno per essere superate, quindi cerca di liberartene.
