È il momento di darti di più, e indovina un po'? Quel momento è arrivato. Non devi più aspettare. Abbiamo appena lanciato 14 nuove opzioni di attrezzatura per farti allenare di più, sudare di più e ottenere sempre di più dal tuo allenamento con Freeletics. Sono già disponibili nell'app Freeletics e incluse nel tuo abbonamento al Coach.
Quali sono le novità? Vediamole nel dettaglio.
Attrezzatura | Nuovi esercizi | Moduli d'allenamento a scelta |
Macchine da palestra | 32 | 19 |
Gilet con pesi | 28 | 10 |
Cinghie da sospensione | 21 | 10 |
Dischi da scivolamento | 10 | 5 |
Ruota per addominali | 7 | 5 |
Barre parallele | 3 | 5 |
Attività cardio | 5 | Registra il tuo workout |
Macchine da palestra
Se andare in palestra è la tua passione, tieniti forte perché ora hai ancora più opzioni per allenarti come vuoi tu. Abbiamo introdotto tantissimi nuovi esercizi e moduli d'allenamento a scelta che ti consentiranno di allenarti con le tue amate macchine da palestra. Cosa significa per te? Sempre più varietà e infinite possibilità per diversificare il tuo allenamento e divertirti mentre ti impegni per raggiungere i tuoi obiettivi.
Scopri tutti i workout con i nuovi attrezzi:
- Lat machine
- Macchina per Leg Raises
- Panca per Leg Extension
- Macchina per pettorali
- Chest press
- Pulley
Gilet con pesi
Il gilet con pesi potenzia l'intensità dei tuoi workout ed è un ottimo modo per rendere più impegnativa la tua routine d'allenamento. Abbiamo introdotto nuovi esercizi a corpo libero, workout HIIT e molto altro, per farti ottenere il massimo da questo attrezzo. Provane uno e scopri tutti i benefici del gilet con pesi per la salute cardiovascolare e lo sviluppo della forza.
Ecco un'anticipazione di alcuni dei workout che ti aspettano:
- Weighted Burpees
- Weighted Squat Jumps
- Weighted Pullups
- … e molto altro!
Cinghie da sospensione
È un attrezzo dinamico e potente, che ora puoi usare in nuovi esercizi e workout per affrontare movimenti a basso impatto ma incredibilmente efficaci. L'aggiunta perfetta alla tua routine. Preparati ad affrontare un nuovo livello di difficoltà negli esercizi a corpo libero come Squats, Pushups e Lunges, per aumentare la forza e la mobilità e attivare più gruppi muscolari.
Ecco un assaggio degli esercizi con cinghia da sospensione che potrai provare:
- Suspension Pushups
- Suspension Rows
- Suspension Planks
- … e tanti altri!
Dischi da scivolamento
Piccoli ma efficaci, i dischi da scivolamento sono in grado di dare una carica potente e a basso impatto alla tua routine. Proprio per questo abbiamo aggiunto numerosi esercizi in cui usare questa attrezzatura, perfetta per allenarti da casa, in palestra o quando sei in viaggio.
Usala negli esercizi a corpo libero per aumentare il livello di difficoltà, attiva gruppi muscolari che non riusciresti a coinvolgere altrimenti, oppure scopri semplicemente un nuovo modo per allenarti sfruttando lo scivolamento e migliorare il tuo equilibrio.
Ruota per addominali
Questo attrezzo è perfetto per intensificare i tuoi workout per addominali e rafforzare tutta l'area del core. La ruota per addominali è compatta, facile da usare e impegnativa allo stesso tempo, e potrai usarla in tanti nuovi esercizi per sviluppare la forza del core. In più, ti consentirà di migliorare la stabilità e le prestazioni atletiche complessive.
Ecco un'anteprima degli esercizi disponibili:
- Kneeling Rollouts
- Kneeling Lateral Rollouts
- Standing Rollouts
- … e molto altro!
Barre parallele
Le origini di Freeletics affondano nel calisthenics. Le barre parallele ti offrono modi inediti per perfezionare le tue abilità o progredire in quelle acquisite da poco. Sfruttando solo il peso del tuo corpo, puoi coinvolgere diversi muscoli con una serie di esercizi che ti aiuteranno a sviluppare la forza, migliorare la mobilità e potenziare la tua forma fisica in attività funzionali.
Ecco solo alcuni degli esercizi che troverai nell'app:
- Chest Dips
- Inverted Rows
- L-Sits
Attività cardio
L'attività cardiovascolare è essenziale se vuoi seguire un programma d'allenamento a 360°. Ti consente non solo di completare il tuo allenamento di forza, ma anche di migliorare la salute del cuore e la resistenza, per rendere meglio e durare di più. Per questo abbiamo introdotto nuove modalità di allenamento cardio da svolgere al chiuso o all'aperto, per esempio con la bicicletta o il vogatore.
Scegli la modalità “libera” e decidi la durata o la distanza, per allenarti proprio come vuoi tu. Godi dei benefici cardio e scegli una delle nostre nuove attività:
- Corsa su tapis roulant
- Camminata su tapis roulant
- Pedalata in cyclette
- Pedalata in bicicletta
- Vogata
Ricapitoliamo
Questo è solo l'inizio. Le novità non finiscono qui. Preparati a scoprire sempre più esercizi, opzioni di attrezzatura e stili di attività.
Vogliamo rivoluzionare la tua esperienza d'allenamento, quindi non perderti tutte le altre novità. La nostra promessa è una: offrirti sempre di più.