Vacanze e ed esercizio fisico sono due attività che, come tutti ben sanno, aiutano a ridurre lo stress. Ma allora perché il solo pensiero di fare le due cose insieme sembra così impossibile? Come mai “esercizio fisico” e “vacanze rilassanti” non compaiono quasi mai nella stessa frase? Le vacanze migliori sono una combinazione perfetta tra attività e relax. Ecco come ottenere questo equilibrio nella maniera giusta.
Allenati prima che sorga il sole
Sei in vacanza e vuoi vivertela fino in fondo con avventure, sole in spiaggia o semplicemente rilassarti e fare quello che ti pare, giusto? Ti basta alzarti 20 minuti prima. Dai, siamo onesti, 20 minuti non è niente! Una volta che ti sei allenato, basta, finito, non ci pensi più e soprattutto ti sentirai benissimo. Il resto della giornata è tutto tuo, puoi passarlo come ti pare. Goditelo!
Rendi l’allenamento un piacere, non un dovere
Sono i bei ricordi che rendono una vacanza indimenticabile e le cose migliori capitano sempre quando si esce dal proprio guscio. Lascia perdere la palestra dell’hotel, guardati intorno e cerca delle attività che possano darti una botta di adrenalina. Scegli un bel percorso di montagna, allenati in spiaggia mentre sorge il sole, cerca il sentiero più mozzafiato di tutta l’isola e corri con la tua super playlist nelle orecchie. Queste sono le cose che rimarranno negli anni e che ricorderai con nostalgia. Che tu poi possa fare tutte queste cose meravigliose mentre ti alleni, è solo un dettaglio in più!
Pensa a rilassarti e non a perdere il controllo
Tutti vogliono dimenticare le preoccupazioni e rilassarsi quando sono in vacanza. E sai cosa? Lo puoi fare anche senza perdere totalmente il controllo. Riguardo all’alimentazione poi, prenditela comoda, rilassati, viziati e goditela. Cerca però di non fare lo smodato, il rimpianto è senza dubbio il ricordo peggiore di una vacanza.
Tieniti sempre pronto
Potresti sentirti improvvisamente pieno di energia oppure potresti imbatterti nel posto perfetto per una bella foto da mettere sui social mentre ti alleni. Queste sono tutte opportunità uniche per allenarti, e allora se hai tutto per poterlo fare, perché non lo fai? Fossero anche solo 10 Burpees: tira fuori il materassino, apri l’app e punta a un PB. Dai un’occhiata a Freeletics Essentials, prendi il necessario e tieniti sempre pronto per una sessione di allenamento strepitosa.
La tua vacanza, le tue regole
Qualcuno di sicuro ti dirà che sei un pazzo, che è stupido allenarsi anche in vacanza, che le ferie sono fatte apposta per “non fare niente”. Non farci caso. Allenarti in vacanza beneficerà te e soltanto te. Anzi, è molto probabile che quelli che ti prendono per matto vorrebbero essere proprio come te, ma non hanno la forza mentale sufficiente per farlo. Mentre sei in vacanza, chiedi ai tuoi amici e familiari di allenarsi con te. Ma ricordati, allenarti da solo va bene lo stesso. E’ la tua vacanza: sei tu che fai le regole.
Non dimenticarti di inserire l’hashtag alle tue foto Freeletics. Il mondo è la tua palestra. Dove ti porterà la tua voglia di allenarti?
