#FreeAthlete: 37 nuove divinità non aspettano altro che te!
Metti alla prova le tue abilità, supera i tuoi punti deboli e risveglia l'Atleta che è in te con i workout più potenti, intensi ed efficaci che tu abbia mai potuto immaginare. E c'è di più: oltre alle nuove divinità, ti aspetta anche un nuovo Coach, ancora più intelligente e pronto a ridefinire il concetto di allenamento efficace. Ora dipende tutto da te: accetta la sfida, scopri il tuo nuovo Coach e sconfiggi ancora più divinità. Ecco cosa puoi aspettarti dall'ultimo aggiornamento di Freeletics:
Un sistema duro, ma ancora più soddisfacente
Ecco a te il Coach digitale più intelligente e duro che esista. Grazie a un algoritmo perfezionato e a un sistema d'intelligenza artificiale ottimizzato, ora il tuo programma personalizzato si adatta ancora di più alle tue prestazioni e al tuo feedback. Ogni singolo piano d'allenamento è unico. Il Coach ti sfiderà costantemente: metterà alla prova le tue capacità e ti spingerà a migliorarti e a superare i tuoi punti deboli con un programma interamente basato sul tuo livello di forma fisica e sui tuoi obiettivi. Fidati del Coach, impegnati e i risultati non potranno che arrivare.
Più divinità da affrontare, più sfide da superare
Aphrodite, Kentauros, Athena, Metis... pensavi di aver superato ogni sfida, vero? In realtà, quello era solo l'inizio: 37 nuovi workout ti metteranno alla prova con esercizi intensi ed efficaci. Ognuno di loro è unico, rappresenta una sfida diversa e ti permette di sviluppare determinate abilità. Vai alla sezione Workout della tua app e scopri Achilles, Odysseus, Amazona e tante altre divinità. Ricorda tuttavia che puoi avere accesso a tutti e 37 i nuovi workout solo tramite il Training Coach di Freeletics.
Esperienze uniche e maggiore varietà
Da ora in poi, tutti i workout saranno disponibili in un'unica versione. Questo vuol dire che non ci saranno più versioni 2x2 né versioni di "Resistenza" o "Forza" dello stesso workout. Perché? Perché vogliamo che tu affronti ogni divinità per ciò che davvero rappresenta: un workout unico che richiede un certo tipo di forza e sviluppa una determinata abilità. Ecco perché non dovrebbero esserci versioni alternative. Abbiamo inoltre preso questa decisione in base al feedback della Community. Ma non preoccuparti: le nuove divinità che abbiamo appena aggiunto renderanno i tuoi allenamenti decisamente vari. Alcune si concentrano sulla forza, altre sulla resistenza: apri l'app e scopri tutti i workout e le esperienze uniche che ti aspettano.
Perché abbiamo rimosso la funzione 2x2
Abbiamo rimosso la vecchia funzione 2x2 perché gli sprint, altri esercizi di resistenza che richiedevano spazio ed esercizi come i Pullups, che servono a migliorare la forza di determinati muscoli, venivano sostituiti con esercizi che non sempre rispondevano agli stessi criteri, semplicemente perché nessun esercizio può avere lo stesso identico effetto di un altro. Per sostituire e ricreare l'effetto di tale esercizi, li avevamo sostituiti con un alto numero di ripetizioni di esercizi come High Knees e Jumps che potevano però sovraccaricare determinate articolazioni, soprattutto quando la versione 2x2 veniva usata regolarmente. Ecco perché, invece di modificare le divinità con esercizi alternativi, abbiamo creato divinità completamente nuove: alcune richiedono solo 2 metri per 2 di spazio, altre ne richiedono di più. Se ti alleni con il Coach, hai due possibilità per escludere le corse e i workout che richiedono attrezzatura. La prima è impostare questa opzione prima di generare la tua settimana del Coach. Se sai già che avrai uno spazio limitato a tua disposizione e che non avrai accesso all'attrezzatura, questa soluzione fa al caso tuo. Se invece hai già iniziato la tua settimana con il Coach ma per qualche motivo non hai lo spazio o gli attrezzi di cui hai bisogno, puoi usare la nuova funzione 2x2 direttamente nella giornata del Coach. La differenza è che invece di sostituire singoli esercizi, il Coach sostituirà l'intero workout con un altro che tenga in considerazione le tue limitazioni e che sia altrettanto efficace e sicuro.
Perché abbiamo rimosso le versioni di forza e resistenza delle divinità
Nelle versioni di forza e resistenza, i workout delle divinità non avevano lo stesso effetto per il quale erano stati ideati. Di conseguenza, le settimane del Coach che contenevano queste versioni non ti permettevano di ottenere risultati in modo altrettanto efficace. È proprio per questo che abbiamo creato più divinità: alcune si incentrano sulla forza, altre sulla resistenza e la maggior parte su una sana combinazione di entrambi gli aspetti. Le nuove divinità e le divinità aggiornate sono state ideate e create in combinazione con l'ottimizzazione dell'intelligenza artificiale e dell'algoritmo alla base del Coach. Grazie all'aggiornamento, e dando al Coach il feedback corretto, otterrai settimane di allenamento ancora più personalizzate che ti metteranno alla prova anche nel lungo termine. Inoltre, con un'unica versione dei workout, gli Atleti possono confrontare più facilmente i loro PB. Se il Coach ti assegna un workout delle divinità con un esercizio che non riesci a fare, è meglio che tu sostituisca quell'esercizio con la sua versione più semplice (ad esempio puoi sostituire i Pushups con i Knee Pushups), per poi dare il feedback appropriato al Coach.
Un allenamento olistico incentrato su abilità specifiche
Alcune divinità hanno ufficialmente abbandonato Freeletics, quindi non stupirti se non le trovi più nell'app. Anche in questo caso, abbiamo preso questa decisione principalmente in base al feedback della Community, ma anche in base alla necessità di dare spazio alle nuove divinità. I nuovi workout ti metteranno alla prova tanto quanto i workout classici, se non di più, incentrandosi su determinate abilità e gruppi muscolari. #NoPainNoGain
Cos'è successo ai tuoi PB e ai tempi dei workout e delle varianti che non sono più disponibili?
Non preoccuparti: non li hai persi! Puoi ancora vedere la cronologia completa dei tuoi allenamenti: vai semplicemente nella schermata del tuo profilo, clicca su "Workout" e nella sezione "Recenti" troverai tutti i tuoi allenamenti in ordine cronologico. Ora però hai l'occasione di ottenere nuovi PB affrontando i workout che abbiamo appena lanciato. Le nuove divinità ti stanno già aspettando sul tuo campo d'allenamento: fatti avanti e accetta la sfida.
Non vedi l'ora di provare le novità? Aggiorna semplicemente l'app di Freeletics Bodyweight all'ultima versione.
Preparati a una nuova era. Il Coach e le nuove divinità ti aspettano sul tuo campo d'allenamento.
