Con lo stress, la pressione e le tentazioni della vita moderna, non è facile avere un corpo e una mente sani. Stabilire abitudini come allenarsi e seguire una dieta salutare è il modo migliore per mantenerci in perfetta forma. Ed è qui che entra in gioco Freeletics: ecco i 5 motivi per i quali potrebbe essere proprio la soluzione che stavi cercando per migliorare la tua salute.
Un allenamento intenso sviluppa resilienza mentale
Con Freeletics non alleni solo il corpo, ma anche la mente. Abbiamo creato un prodotto che non conosce scorciatoie o facili vie d'uscita. I tuoi workout devono spingerti fino ai tuoi limiti e oltre. Nel tuo percorso verso la scoperta di te stesso ti accorgerai che sei in grado di fare cose che non avresti mai ritenuto possibili. Con Freeletics avrai sia un corpo sano che una mente sana.
Con l'allenamento HIIT avrai un corpo in forma, veloce e forte
L'allenamento HIIT è il fulcro di Freeletics. Non crediamo che passare ore e ore sul tapis roulant sia il metodo più efficace. Anzi, siamo convinti che i workout veloci e intensi ti facciano ottenere risultati migliori e più rapidi. Durante gli intervalli ad alta intensità il corpo entra in una condizione di deficit di ossigeno, che ha poi bisogno di ripristinare ai livelli normali. È proprio questo consumo di ossigeno in eccesso post allenamento, abbreviato con EPOC, che stimola il metabolismo e si traduce in un consumo di calorie maggiore del 6-15% rispetto a un allenamento aerobico (tra poco ti daremo un esempio concreto). Un altro elemento interessante da considerare è che durante un allenamento HIIT il corpo è in grado di bruciare calorie e allo stesso tempo di costruire massa muscolare, di fatto garantendoti il massimo dei risultati. Ma non solo: il tuo metabolismo accelera, la tua pressione sanguigna diminuisce, la tua salute cardiovascolare aumenta e i tuoi livelli di colesterolo migliorano.
Lo sport combatte lo stress e ti rende più felice
Alcune ricerche hanno dimostrato che il 64% delle persone che si allena per soli 15 minuti al giorno, 4 giorni a settimana, considera lo sport un'ottima soluzione per alleviare lo stress. Insomma, non devi passare ore e ore in palestra o sul tapis roulant; 15 minuti sono sufficienti per liberarti dallo stress. E con Freeletics, 15 minuti è tutto il tempo di cui hai bisogno.
Quando fai uno sport qualunque, il tuo corpo inizia a produrre gli ormoni della felicità dopo circa 15 minuti. Quando invece fai un workout HIIT, questo processo inizia già dopo qualche minuto. Non solo ti allenerai con più coinvolgimento, ma ti sentirai anche felice e rilassato subito dopo.
Allenarsi con altri atleti migliora le tue prestazioni
Una componente essenziale di Freeletics è la Community. Da Rio de Janeiro a Roma, da Londra a Los Angeles, essere un Atleta Libero vuol dire far parte di una Community mondiale. Oltre a essere più divertente, è stato dimostrato che allenarsi con altri atleti migliora anche le tue prestazioni. Da un recente studio è emerso ad esempio che allenandosi in gruppo invece che da soli, gli atleti sono in grado di mantenere la posizione di Plank per un 24% in più di tempo.
Seguire un piano alimentare è la chiave per non perdere di vista i tuoi obiettivi
Mangiare sano non è sempre facile, soprattutto se non hai nessuno al tuo fianco che ti guidi. È stato ampiamente dimostrato che raggiungere i tuoi obiettivi fisici o sportivi dipende per l'80% dall'alimentazione. Non è un caso che le trasformazioni di maggior successo avvenute grazie a Freeletics siano frutto di una combinazione tra Training Coach e Nutrition Coach. Se hai un piano alimentare che ti indica il percorso da seguire, è molto più probabile che tu raggiunga i tuoi obiettivi sportivi, di dimagrimento o di salute. E se quel piano alimentare è su misura per te e per i traguardi che vuoi raggiungere, seguirlo con successo diventa ancora più facile.
Cosa aspetti? Inizia oggi il tuo percorso e diventa la versione più sana di te.
