Tempo di lettura: 1 min
Allenamento
Perché la corsa è una questione di addominali
Gli esercizi per l'addome che daranno una spinta alle tue corse.
EllieTempo di lettura: 1 min
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
Sprint a intervalli: l'allenamento ideale per le gambe?
Il punto di vista dell'esperto su questo efficace esercizio per la parte inferiore del corpo.
DavidTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
Il metodo d'allenamento definitivo per dimagrire
Corsa a intervalli e allenamento a corpo libero: il binomio perfetto.
EllieTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 3 min
Allenamento
7 cose da fare ogni giorno per diventare un corridore migliore
Qui abbiamo raccolto tutti i nostri migliori consigli per aiutarti a correre più veloce, più a lungo e per distanze maggiori.
EllieTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
L'allenamento a corpo libero e la corsa si incontrano
Finalmente è arrivato il Training Journey perfetto che combina corpo libero e corse.
FreeleticsTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
Corsa e periodizzazione
Un elemento decisivo per migliorare i tuoi risultati nella corsa.
DavidTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 3 min
Allenamento
L’effetto afterburn: un mito o una realtà?
Da cosa è causato, come funziona e perché è così intenso dopo i workout con Freeletics?
SeanaTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 3 min
Allenamento
È possibile correre perfettamente?
Quanto è importante l'appoggio del piede?
EllieTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
Hai notato queste nuove funzioni nell'app di Freeletics?
Con il lancio dei Training Journey e di Adapt Today, forse ti sono sfuggiti questi altri tre aggiornamenti, piccoli ma significativi.
FreeleticsTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 3 min
Community
"Mi ha aiutato nel momento più buio della mia vita" - La storia di Bilge
"Allenarmi era la terapia che cercavo."
EllieTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 2 min
Community
My 12 Weeks Transformation: la storia di Luis
"Mi ha aiutato a credere che nulla è impossibile".
EllieTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 1 min
Allenamento
3 popolari esercizi che forse non esegui correttamente
La pratica rende perfetti, anche negli esercizi più semplici.
EllieTempo di lettura: 1 min
Tempo di lettura: 1 min
Allenamento
I Toes-to-Bar in 3 passaggi
I tre esercizi di preparazione da imparare prima di affrontare i Toes-to-Bar.
EllieTempo di lettura: 1 min
Tempo di lettura: 3 min
Alimentazione
Hai sempre fame? Ecco perché è una cosa positiva
Il senso di fame è una cosa del tutto normale. Essere un atleta comporta anche avere un appetito maggiore: più ci si allena, più si mangia. Ma perché?
SeanaTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
Una presa d'acciaio: la vera svolta
Il gruppo muscolare spesso sottovalutato che potrebbe essere la chiave per liberare il tuo vero potenziale
EllieTempo di lettura: 2 min
Ricevi consigli su fitness, alimentazione e tutte le novità sui nostri prodotti nella newsletter di Freeletics.
Iscrivendoti alla nostra newsletter, riceverai e-mail personalizzate e utili contenuti sui prodotti di Freeletics, i servizi e le offerte speciali. Puoi annullare l'iscrizione alla newsletter in qualsiasi momento cliccando sull'apposito link che trovi in ogni e-mail che ti inviamo. Leggi di più al riguardo e scopri come gestiamo i tuoi dati personali nella nostra Informativa sulla privacy.