Perché avere muscoli sviluppati è molto più di un fattore estetico.

Lo sviluppo muscolare spiegato dalla nostra esperta in scienze biomediche.

I Plank sono uno degli esercizi più efficaci per l'addome. Scopri come eseguirli nella maniera più efficace possibile ed evita gli errori più comuni.

Fai del bene ai tuoi muscoli senza fare del male alla natura.

Julia Broome spiega perché dovresti imparare ad apprezzare di nuovo queste parti del tuo workout.

Le calze a compressione sono utili per recuperare dopo uno sforzo, per migliorare le prestazioni e addirittura nella vita di tutti i giorni.

La pliometria svolge un ruolo essenziale per i tuoi allenamenti.

I maratoneti non hanno giorni liberi, #NoDaysOff. Scopri cosa fanno quotidianamente per mantenersi in forma.

La nostra esperta di salute esplora i principi scientifici alla base dell'allenamento HIIT e della fame.

Ottieni il massimo dai Deadlifts ed evita infortuni con questo consiglio.

I Pushups fanno lavorare soprattutto tricipiti e pettorali, ma sono tanti altri i muscoli ad essere coinvolti. Scopri quali sono.

I Pushups sono presenti in tantissimi workout di Freeletics. Ecco due errori da non fare se si vuole ottenere il massimo da questo esercizio.