Principianti, ecco come abituarvi all’allenamento
Servono circa 21 giorni per cambiare un’abitudine. Ecco come riuscirci nel modo più indolore possibile.
E una volta raggiunto l’obiettivo cosa faccio?
Cosa succede quando raggiungi il tuo obiettivo? Segui questi consigli e il tuo percorso sarà più facile
Allenati a modo tuo, ottieni i badge e diventa la versione migliore di te
Grazie ai workout a scelta e ai badge, Freeletics ti offre un programma d'allenamento sempre diverso e ti motiva a raggiungere i tuoi obiettivi.
Allenamento
Esercizi di Freeletics: Bear Walk
David
Esercizi di Freeletics: Crab Walk
Il Crab Walk migliora l'elasticità e l'estensione dei movimenti, oltre a potenziare coordinazione e agilità. Scopri di più su questo divertente esercizio.
Esercizi di Freeletics: Inchworm Pushups
Lasciati ispirare dal semplice movimento del bruco con questo grandioso Pushup. Farai uno stretching completo e rafforzerai la parte superiore del corpo.
Tutto sugli elettroliti e come incidono sulla tua forma fisica
Scopri qual è la funzione degli elettroliti e come reintegrarli nell'organismo quando scarseggiano.
Alimenti ricchi di carboidrati ideali per raggiungere il prossimo PB
Ecco 3 alimenti ricchi di carboidrati che sono alleati preziosi per l'estate. Rinfrescano, danno energia e sono perfetti per restare in forma.
Porzioni giuste senza la bilancia
Non hai una bilancia? Non c'è problema! Misura proteine, carboidrati buoni, grassi sani e verdure con una mano.
Allenamento
Il dimagrimento localizzato non funziona. Ecco l'alternativa.
Freeletics
I migliori consigli per restare in forma mentre lavori da casa
L'home office potrebbe durare ancora a lungo, ma i nostri consigli sull'attività fisica e l'alimentazione ti aiuteranno a viverlo al meglio.
4 esercizi a corpo libero per aumentare la forza e la potenza
Per diventare più forte e più potente non hai bisogno di andare in palestra.
Flessibilità: tutte le tecniche per migliorarla
Sei convinto che avere un corpo elastico sia un dote che è stata concessa a pochi ginnasti e appassionati di yoga? Buone notizie, non è così.
Allenamento
Come allenarti con regolarità grazie al Coach di Freeletics
#Standup: la sfida per la Giornata internazionale della donna 2021
La Giornata internazionale della donna è un'occasione per celebrare i successi delle donne e sensibilizzare sulla parità di genere. Partecipa insieme a noi!