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4 esercizi a corpo libero per aumentare la forza e la potenza
Per diventare più forte e più potente non hai bisogno di andare in palestra.
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Diventa più agile: Tutte le tecniche per migliorare la flessibilità del corpo
Sei convinto che avere un corpo elastico sia un dote che è stata concessa a pochi ginnasti e appassionati di yoga? Buone notizie, non è così.
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Come allenarti con regolarità grazie al Coach di Freeletics
La vita è imprevedibile: riunioni dell'ultimo minuto, bambini con la febbre, ecc. Scopri come adattare le sessioni d'allenamento ai tuoi impegni.
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#Standup: la sfida per la Giornata internazionale della donna 2021
La Giornata internazionale della donna è un'occasione per celebrare i successi delle donne e sensibilizzare sulla parità di genere. Partecipa insieme a noi!
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Anno nuovo, allenamenti nuovi: ancora più workout sull'app di Freeletics!
Tanti nuovi workout a disposizione per diventare la versione migliore di te.
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Esercizi di Freeletics: Plank Shoulder Taps
I Plank Shoulder Taps sono una variante avanzata dei tanto amati Plank e ti permettono di lavorare sull'addome e sulle spalle.
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"Avevo perso la speranza, ora ho trovato la forza": la storia di Belinda
Belinda era infelice e non vedeva una via d'uscita, poi ha scoperto Freeletics.
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Esercizi di Freeletics: Cobra
Il Cobra è una posizione molto efficace per lo stretching dei muscoli addominali, utile sia se fai sport che se lavori dietro a una scrivania.
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Perché a volte schiacciare un pisolino fa bene
Al contrario di ciò che si pensa, schiacciare un pisolino non lascia fiacchi, anzi rende ancora più produttivi. Ecco in che modo.
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6 strategie per vincere la pigrizia
Raggiungere i propri obiettivi di fitness può diventare difficile quando la pigrizia prende il sopravvento. Scopri i nostri 6 consigli per tenerti in forma.
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4 consigli per ritrovare la felicità quando sei giù di corda
Ultimamente non riesci a sentirti felice ogni giorno? È normale, tutti attraversiamo momenti difficili. Ecco 4 consigli per ritrovare la felicità.
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Esercizi di Freeletics: i Dragonflags
I Dragonflags sono un esercizio di livello avanzato che permette di scolpire un addome perfetto. Richiede forza, controllo e tecnica.
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Vuoi sciogliere le contratture più profonde? Scegli la pallina da massaggio.
I migliori consigli per ottimizzare il recupero con la pallina per l'automassaggio miofasciale dopo ogni allenamento.
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Blocco da stretching: uno strumento versatile (non solo per lo yoga!)
Scopri come ottenere il massimo dai tuoi allenamenti con il blocco da stretching, uno straordinario attrezzo multifunzione.
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Esercizi di Freeletics: Pushups
Impara a eseguire correttamente i Pushups per diversificare i tuoi workout e allenare la parte superiore del corpo con le varianti di questo esercizio.
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