Tempo di lettura: 2 minAllenamento4 esercizi a corpo libero per aumentare la forza e la potenzaPer diventare più forte e più potente non hai bisogno di andare in palestra. Ellie4 anni faTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 4 minAllenamentoDiventa più agile: Tutte le tecniche per migliorare la flessibilità del corpoSei convinto che avere un corpo elastico sia un dote che è stata concessa a pochi ginnasti e appassionati di yoga? Buone notizie, non è così.Seana4 anni faTempo di lettura: 4 min
Tempo di lettura: 6 minAllenamentoCome allenarti con regolarità grazie al Coach di FreeleticsLa vita è imprevedibile: riunioni dell'ultimo minuto, bambini con la febbre, ecc. Scopri come adattare le sessioni d'allenamento ai tuoi impegni.Stephanie4 anni faTempo di lettura: 6 min
Tempo di lettura: 4 minCommunity#Standup: la sfida per la Giornata internazionale della donna 2021La Giornata internazionale della donna è un'occasione per celebrare i successi delle donne e sensibilizzare sulla parità di genere. Partecipa insieme a noi!Stephanie4 anni faTempo di lettura: 4 min
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoAnno nuovo, allenamenti nuovi: ancora più workout sull'app di Freeletics!Tanti nuovi workout a disposizione per diventare la versione migliore di te.Alistair4 anni faTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoEsercizi di Freeletics: Plank Shoulder TapsI Plank Shoulder Taps sono una variante avanzata dei tanto amati Plank e ti permettono di lavorare sull'addome e sulle spalle.Nick4 anni faTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 2 minCommunity"Avevo perso la speranza, ora ho trovato la forza": la storia di Belinda Belinda era infelice e non vedeva una via d'uscita, poi ha scoperto Freeletics. Ellie4 anni faTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 2 minAllenamentoEsercizi di Freeletics: CobraIl Cobra è una posizione molto efficace per lo stretching dei muscoli addominali, utile sia se fai sport che se lavori dietro a una scrivania.Nick4 anni faTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 2 minBenesserePerché a volte schiacciare un pisolino fa beneAl contrario di ciò che si pensa, schiacciare un pisolino non lascia fiacchi, anzi rende ancora più produttivi. Ecco in che modo.Seana4 anni faTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 6 minBenessere6 strategie per vincere la pigriziaRaggiungere i propri obiettivi di fitness può diventare difficile quando la pigrizia prende il sopravvento. Scopri i nostri 6 consigli per tenerti in forma.Leonardo4 anni faTempo di lettura: 6 min
Tempo di lettura: 3 minBenessere4 consigli per ritrovare la felicità quando sei giù di cordaUltimamente non riesci a sentirti felice ogni giorno? È normale, tutti attraversiamo momenti difficili. Ecco 4 consigli per ritrovare la felicità.Seana4 anni faTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 2 minAllenamentoEsercizi di Freeletics: i DragonflagsI Dragonflags sono un esercizio di livello avanzato che permette di scolpire un addome perfetto. Richiede forza, controllo e tecnica.Nick4 anni faTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 4 minAllenamentoVuoi sciogliere le contratture più profonde? Scegli la pallina da massaggio.I migliori consigli per ottimizzare il recupero con la pallina per l'automassaggio miofasciale dopo ogni allenamento.Nick4 anni faTempo di lettura: 4 min
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoBlocco da stretching: uno strumento versatile (non solo per lo yoga!)Scopri come ottenere il massimo dai tuoi allenamenti con il blocco da stretching, uno straordinario attrezzo multifunzione.Nick4 anni faTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 4 minAllenamentoEsercizi di Freeletics: PushupsImpara a eseguire correttamente i Pushups per diversificare i tuoi workout e allenare la parte superiore del corpo con le varianti di questo esercizio.Nick4 anni faTempo di lettura: 4 min