Avere la tartaruga non è l'unica cosa che conta. Il 95% delle persone ha dei muscoli addominali obliqui deboli. L'altro 5% fa questi 3 esercizi.

David Wiener, uno degli esperti di Freeletics, ti spiega come perfezionare il tuo workout con gli Sprawl, una semplice variazione degli spesso temuti Burpee.

Scopri nuovi sapori provenienti da varie parti del mondo con queste quattro ricette sane, semplici e nutrienti che abbiamo preparato per te.

La motivazione è una cosa complicata. A volte non vedi l'ora di allenarti. Ti svegli presto, senti di avere la vita in pugno e vuoi mettere a segno un PB.

Perché non finisci quest'anno così complicato nel migliore dei modi? Segui il nostro calendario e continua ad allenarti anche durante le feste del 2020.

Impara la tecnica per eseguire i Lunges, un esercizio a corpo libero a gambe alternate che allena i glutei, i quadricipiti e i muscoli dell'interno coscia.

Spingiti oltre i tuoi limiti con un esercizio di forza esplosiva. Gli Standup metteranno a dura prova il tuo addome come nessun altro allenamento!

Ti presentiamo 7 nuovi workout delle divinità di Freeletics. Scopri le sfide inedite che sconvolgeranno completamente la tua routine di allenamento.

Per compiere grandi cambiamenti o adottare abitudini più sane potresti aver bisogno di una "spinta gentile" che ti orienti nella giusta direzione.

I Pistol Squats mettono alla prova la mobilità delle anche e delle caviglie, attivano tutti i muscoli delle gambe e sono ideali per migliorare l'equilibrio.

Due veterani del Corpo dei Marines degli Stati Uniti e membri della Community di Freeletics parlano delle loro esperienze e condividono con noi alcune riflessioni sul...

Rivoluziona i tuoi workout con la corda per saltare, la barra per trazioni, le bande elastiche e il foam roller.