“Il mio obiettivo era perseverare, resistere” - La storia di Barbara
Una madre single con sei figli e un'insegnante di sostegno che con Freeletics ha trovato la forza per affrontare le sfide della vita.
“Non ho ancora liberato tutto il mio potenziale” - La storia di Emilio
Quando Emilio è diventato papà, ha scoperto di non avere più tempo per allenarsi. Ora è una persona attiva e dinamica e ispira gli altri come Ambasciatore.
“Possiamo superare qualsiasi ostacolo” - La storia di Vicente
Come abbandonare abitudini poco sane e diventare inarrestabili: Vicente dimostra che, con un progetto e tanta determinazione, tutto è possibile.
Benessere
Secrets of Success: Training, Olympia, Envy & Luck
Daniel
10 anni di Freeletics: uno sguardo al passato e uno al futuro
Dai workout in PDF a fenomeno globale del fitness, ripercorriamo gli ultimi dieci anni e diamo uno sguardo in anteprima alle grandi novità che ci aspettano.
A riposo, massima, di recupero: le zone della tua frequenza cardiaca
Sapere di più sulle zone di frequenza cardiaca ti permette di allenarti in modo più efficace e con l'intensità giusta per ottenere risultati specifici.
“Il mio approccio mentale si è rafforzato moltissimo” - La storia di Nisha
Il percorso di Nisha dal body-shaming al fitness è stato inarrestabile. Leggi come ha trovato la sua Community e imparato la disciplina con Freeletics.
The most effective Freeletics exercises
You can do Freeletics exercises anytime, anywhere – no equipment needed. Here is an overview of our most effective exercises.
Contare i passi per vivere sano
Puoi facilmente contare i passi andando a camminare e portando con te uno smartphone o uno smartwatch. Ma ne vale la pena? E quali sono i vantaggi?
Allenamento
I 10 maggiori benefici della corsa
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Movimenti funzionali: piegati e solleva per sviluppare un corpo sano e forte
Scopri i vantaggi degli Squats e dei Deadlifts e perché includerli nell'allenamento può migliorare la qualità della tua vita.
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Movimento funzionale: rafforza la parte superiore del corpo con la spinta
Includere gli esercizi di spinta nel tuo allenamento può migliorare la qualità della tua vita in modi che neanche immagini.
Questa primavera ottieni il massimo da un'alimentazione sana
Mangiare sano non equivale a mangiare sempre le stesse cose. Sperimenta i cibi stagionali e amplia gli orizzonti del gusto.
Community
Sei inarrestabile?
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Cambia ritmo: Perché variare la velocità è fondamentale
Sei curioso di sapere perché alcuni workout ed esercizi di Freeletics sono da eseguire a una velocità ben precisa?