10 anni di Freeletics: uno sguardo al passato e uno al futuro
Dai workout in PDF a fenomeno globale del fitness, ripercorriamo gli ultimi dieci anni e diamo uno sguardo in anteprima alle grandi novità che ci aspettano.
A riposo, massima, di recupero: le zone della tua frequenza cardiaca
Sapere di più sulle zone di frequenza cardiaca ti permette di allenarti in modo più efficace e con l'intensità giusta per ottenere risultati specifici.
“Il mio approccio mentale si è rafforzato moltissimo” - La storia di Nisha
Il percorso di Nisha dal body-shaming al fitness è stato inarrestabile. Leggi come ha trovato la sua Community e imparato la disciplina con Freeletics.
Allenamento
The most effective Freeletics exercises
Seana
Contare i passi per vivere sano
Puoi facilmente contare i passi andando a camminare e portando con te uno smartphone o uno smartwatch. Ma ne vale la pena? E quali sono i vantaggi?
I 10 maggiori benefici della corsa
Quali sono gli effetti benefici che la corsa ha sulla tua salute e sul tuo benessere?
Movimenti funzionali: piegati e solleva per sviluppare un corpo sano e forte
Scopri i vantaggi degli Squats e dei Deadlifts e perché includerli nell'allenamento può migliorare la qualità della tua vita.
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Movimento funzionale: rafforza la parte superiore del corpo con la spinta
Includere gli esercizi di spinta nel tuo allenamento può migliorare la qualità della tua vita in modi che neanche immagini.
Questa primavera ottieni il massimo da un'alimentazione sana
Mangiare sano non equivale a mangiare sempre le stesse cose. Sperimenta i cibi stagionali e amplia gli orizzonti del gusto.
Community
Sei inarrestabile?
Freeletics
Cambia ritmo: Perché variare la velocità è fondamentale
Sei curioso di sapere perché alcuni workout ed esercizi di Freeletics sono da eseguire a una velocità ben precisa?
3 minerali che fanno miracoli per gli atleti
Scopri 3 minerali essenziali per ogni Atleta, quali benefici hanno per le tue prestazioni e quali segnali indicano che non ne stai assumendo abbastanza.
Sfatiamo con delle prove la leggenda che “i carboidrati fanno ingrassare”
Daniel Sobhani, CEO di Freeletics, sfata il mito che per dimagrire bisogna assumere pochi carboidrati e spiega come ostacola i tuoi obiettivi di fitness.
Alimentazione
7 consigli alimentari per combattere la sindrome premestruale
Freeletics
“12 volte al tappeto… 13 volte di nuovo in piedi”. La storia di René François
Nel 2015 René ha iniziato un percorso con Freeletics per migliorare la sua forma fisica. Non avrebbe mai pensato che l'avrebbe aiutato nella lotta al cancro