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"Avevo perso la speranza, ora ho trovato la forza": la storia di Belinda
Belinda era infelice e non vedeva una via d'uscita, poi ha scoperto Freeletics.
EllieTempo di lettura: 2 min
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Esercizi di Freeletics: Cobra
Il Cobra è una posizione molto efficace per lo stretching dei muscoli addominali, utile sia se fai sport che se lavori dietro a una scrivania.
NickTempo di lettura: 2 min
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Perché a volte schiacciare un pisolino fa bene
Al contrario di ciò che si pensa, schiacciare un pisolino non lascia fiacchi, anzi rende ancora più produttivi. Ecco in che modo.
SeanaTempo di lettura: 2 min
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6 strategie per vincere la pigrizia
Raggiungere i propri obiettivi di fitness può diventare difficile quando la pigrizia prende il sopravvento. Scopri i nostri 6 consigli per tenerti in forma.
LeonardoTempo di lettura: 6 min
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4 consigli per ritrovare la felicità quando sei giù di corda
Ultimamente non riesci a sentirti felice ogni giorno? È normale, tutti attraversiamo momenti difficili. Ecco 4 consigli per ritrovare la felicità.
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Esercizi di Freeletics: i Dragonflags
I Dragonflags sono un esercizio di livello avanzato che permette di scolpire un addome perfetto. Richiede forza, controllo e tecnica.
NickTempo di lettura: 2 min
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Vuoi sciogliere le contratture più profonde? Scegli la pallina da massaggio.
I migliori consigli per ottimizzare il recupero con la pallina per l'automassaggio miofasciale dopo ogni allenamento.
NickTempo di lettura: 4 min
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Blocco da stretching: uno strumento versatile (non solo per lo yoga!)
Scopri come ottenere il massimo dai tuoi allenamenti con il blocco da stretching, uno straordinario attrezzo multifunzione.
NickTempo di lettura: 3 min
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Esercizi di Freeletics: Pushups
Impara a eseguire correttamente i Pushups per diversificare i tuoi workout e allenare la parte superiore del corpo con le varianti di questo esercizio.
NickTempo di lettura: 4 min
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Esercizi di Freeletics: il Glutes Stretch
Esegui il Glutes Stretch ogni giorno per contrastare gli effetti negativi della sedentarietà e dare il massimo durante i workout e la corsa.
LeonardoTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
Perché è così importante allenarsi regolarmente
Il primo motivo per cui tante persone non raggiungono i loro obiettivi fisici è la poca perseveranza. Continua a leggere per saperne di più.
ChristianTempo di lettura: 4 min
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Esercizi di Freeletics: High Knees
Gli High Knees sono un esercizio HIIT ideale per bruciare i grassi e le calorie, come per sviluppare la forza e la resistenza muscolare.
NickTempo di lettura: 2 min
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I 10 buoni propositi consigliati dai trainer di Freeletics
I nostri esperti d'allenamento sanno come stabilire dei buoni propositi e mantenerli. Continua a leggere per scoprire i loro consigli: il futuro inizia ora.
NickTempo di lettura: 6 min
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Esercizi di Freeletics: Shoulder Bridge Leg Raises
Gli Shoulder Bridge Leg Raises sono esercizi semplici ma efficaci, ideali soprattutto per rinforzare i muscoli della schiena e tonificare i glutei.
NickTempo di lettura: 3 min
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Cosa significa HIIT?
HIIT: scopri cos'è, perché è così efficace e quali sono i due migliori allenamenti per ottenere il massimo dei risultati in termini di perdita di peso.
SeanaTempo di lettura: 4 min