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Tornare ad allenarsi dopo un infortunio
Riprendere ad allenarsi dopo un infortunio richiede tanta pazienza e resilienza. Ma con l'approccio giusto tornerai a essere più forte che mai.
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"Volevo essere felice e godermi la vita" - La storia di Ardian
Ardian ce la metteva tutta, ma gli mancavano disciplina e costanza. Con Freeletics è riuscito a cambiare la sua vita in modo radicale.
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Alza l'asticella della competizione con le sfide
Accendi la tua determinazione accettando o creando una sfida nell'app Freeletics.
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Tutto sulla mobilità: il segreto per migliorare forma fisica e salute
Migliorare la mobilità vuol dire aumentare la qualità dei movimenti ed evitare infortuni. Scopri le basi per potenziare forma fisica e salute in generale.
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Corse, pedalate e altro: Strava + Freeletics
Sincronizza i workout completati al di fuori di Freeletics, senza dispositivi indossabili né la connessione a Salute di Apple o Health Connect di Android.
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Il potere del cacao: i benefici per la salute da non sottovalutare
Il cacao e il cioccolato non sono uguali. Uno è più nutriente dell'altro. Scopri perché gli atleti dovrebbero prediligere il cacao.
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Il potere delle routine
Rafforza il corpo e la mente con poche azioni mirate, grazie al semplice potere delle routine.
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Prova Calisthenics Power per un'agilità e una potenza di livello superiore
Il nostro ultimissimo Training Journey a corpo libero è interamente dedicato a forza, resistenza muscolare e potenza esplosiva.
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Ricominciare ad allenarsi dopo un periodo di pausa
Rimettersi in forma dopo una pausa è dura. Scopri l'approccio migliore per riprendere la tua routine sportiva in tutta serenità.
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Una guida introduttiva ai gruppi muscolari: la schiena
Una schiena forte è essenziale per sentirsi ogni giorno in forma e attivi. Scopri i migliori esercizi e come sfruttarli al meglio.
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Welcome Day della Community
Allenarsi con altri Atleti Liberi come te è il massimo! Scopri il calendario degli allenamenti dal vivo condotti dagli Ambasciatori di tutto il mondo!
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Guida all'idratazione per atleti
Punti a prestazioni migliori? L'acqua è il tassello mancante. Continua a leggere e scopri perché l'idratazione negli atleti è tanto importante.
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Guida ai grassi nell'alimentazione per atleti
Scopri le differenze tra i diversi tipi di grassi e quali sono quelli che ti fanno bene.
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Come sbarazzarsi degli effetti del jet lag
Il jet lag ha effetti sul ritmo circadiano, il sonno, l'umore e le funzioni cognitive. Scopri come aggirarli e sentirti al meglio quando sei in viaggio.
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Nove verità scomode sull'alcol e l'allenamento
Bere alcolici può vanificare tutti i tuoi sforzi. Scopri come l'alcol può influire negativamente su prestazioni atletiche, recupero e salute generale.
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