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Training Journey di Freeletics x Horizon Forbidden West: Affronta le Macchine

Freeletics e PlayStation si sono unite per offrirti un nuovo Training Journey in edizione limitata: Affronta le Macchine.

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La relazione tra salute, peso e obiettivi di fitness

Il peso non è l'unico indicatore della salute né il motivo principale per allenarsi. La Dott.ssa Sayyada Mawji ci spiega il perché.

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Non fissarti con la bilancia!

Ci sono modi decisamente migliori per misurare i progressi. 4 modi per misurare i progressi o la perdita di peso senza usare la bilancia

Seana3 anni faTempo di lettura: 2 min

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7 consigli per dormire come un ghiro

Dormire bene è fondamentale per un atleta. Ecco alcuni consigli per un sonno perfetto.

Ellie3 anni faTempo di lettura: 2 min

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Allenamenti in diretta di Freeletics per il Mese della salute della donna

5 Ambasciatrici da diverse parti del mondo ti aiuteranno a delineare i tuoi workout in base alle tue regole.

Leonardo3 anni faTempo di lettura: 4 min

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Freeletics presenta il Mese della salute della donna

Freeletics celebra la Giornata internazionale della donna 2022 per tutto il mese di marzo. Unisciti a noi e scopri come allenarti alle tue condizioni.

Freeletics3 anni faTempo di lettura: 6 min

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Banda elastica mini: perché è essenziale per rafforzare i muscoli

Facile da trasportare e versatile, si adatta praticamente a tutti i tipi di esercizi. Se ancora non conosci la banda mini, è ora di scoprirla.

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L’unione fa la forza: Allenarsi in coppia

Allenarsi in coppia mantiene alto il livello dell'allenamento e porta a risultati migliori. 3 modi per allenarsi in coppia con Freeletics a San Valentino.

Seana3 anni faTempo di lettura: 2 min

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Introduzione all'allenamento con il bilanciere

Il bilanciere è probabilmente l'attrezzo simbolo dell'allenamento di forza. Impara a usarlo per migliorare la qualità dei tuoi allenamenti con i pesi.

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Guida introduttiva ai sistemi energetici del corpo umano

Come fa il cibo ad alimentare i tuoi workout? Scoprilo in questa panoramica sui 3 principali sistemi energetici del corpo: ATP-PC, glicolitico e ossidativo.

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Esercizi di Freeletics: Sphinx Pushups

Se desideri diversificare l'allenamento e progredire nei Pushups, misurati con la sontuosa difficoltà degli Sphinx Pushups.

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Esercizi di Freeletics: Archer Pushups

Se i Pushups tradizionali non hanno più segreti per te e hai voglia di una sfida, allora è il momento di passare agli Archer Pushups. Scopri di più qui...

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Esercizi di Freeletics: Spiderman Pushups

Inserire gli Spiderman Pushups nella tua routine d'allenamento non ti trasformerà in un supereroe, ma molto probabilmente lo sembrerai! Scopri di più qui...

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Il carburante dell'inverno

Non congelare le tue abitudini alimentari

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È il momento di lasciarsi alle spalle i fallimenti e pensare a vincere

Saper elaborare nel modo giusto un momento di crisi è una potente occasione per crescere. Scopri come iniziare.

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