Scienza

Quando la temperatura sale, l'esercizio fisico non ci fa solo sudare il doppio ma ha anche altri effetti sull'organismo.

Capire la frequenza cardiaca e saperla sfruttare è fondamentale per la salute in generale, per gli obiettivi di allenamento e per la forma fisica.

Sapere di più sulle zone di frequenza cardiaca ti permette di allenarti in modo più efficace e con l'intensità giusta per ottenere risultati specifici.

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La corretta distribuzione dell'intensità di allenamento è la chiave per ottenere più risultati. Ecco come puoi identificare le tue zone di intensità.

Il corpo è come un motore. E' stato creato per grandi prestazioni ma può anche andare in corto circuito. Scopri qui l'importanza del defaticamento.

Un approfondimento sul sistema energetico che fornisce l'energia per gli allenamenti di lunga durata e ciò che si intende per esercizi "cardio".

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Modificare leggermente il tuo stile di vita può portare col tempo a grandi risultati. Ecco come sviluppare abitudini durature facendo dei cambiamenti graduali.

È ora di sfatare una volta per tutte la distinzione tra ectomorfi, mesomorfi ed endomorfi.

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