Scienza

Le vitamine sono fondamentali per gli atleti. Migliorano le prestazioni e fanno bene alla salute. Ecco tutto quello che c'è da sapere.

Lo sai che la luce del sole è il tuo asso nella manica? Scopri perché la vitamina D rafforza le ossa, la potenza muscolare e il sistema immunitario.

Flettere i muscoli non è solo una questione di forza. Scoprine le basi scientifiche e ottimizza i tuoi workout per essere più forte e in salute.

Ci sono tanti falsi miti nel fitness. Vogliamo sfatarne cinque tra i più comuni e spiegarti cosa devi fare davvero per raggiungere i tuoi obiettivi.

Stai pensando di abbonarti al Coach di Freeletics? Ecco i principali vantaggi della versione a pagamento dell'app rispetto a quella gratuita:

Qual è la causa dei dolori muscolari, cosa sono di preciso e che impatto hanno sulle tue prestazioni?

Dai una marcia in più ai tuoi processi metabolici.

È stato provato che le donne sentono la fatica meno degli uomini. Perché? Continua a leggere per scoprirlo.

La colonna sonora del tuo workout spiegata dalla scienza.

Scopri come funziona il metabolismo, quali sono i fattori in gioco e gli ausili naturali, e perché è fondamentale per la tua salute.

È parte integrante dell'allenamento ma viene puntualmente sottovalutato. Scopri le due fasi di un riscaldamento davvero efficace.

Quando la temperatura sale, l'esercizio fisico non ci fa solo sudare il doppio ma ha anche altri effetti sull'organismo.