Scienza

La sauna offre numerosi benefici salutari per migliorare le prestazioni e alleviare lo stress. Scopri perché è ideale per il recupero dopo il workout.

Le vitamine sono fondamentali per gli atleti. Migliorano le prestazioni e fanno bene alla salute. Ecco tutto quello che c'è da sapere.

Lo sai che la luce del sole è il tuo asso nella manica? Scopri perché la vitamina D rafforza le ossa, la potenza muscolare e il sistema immunitario.

Flettere i muscoli non è solo una questione di forza. Scoprine le basi scientifiche e ottimizza i tuoi workout per essere più forte e in salute.

Ci sono tanti falsi miti nel fitness. Vogliamo sfatarne cinque tra i più comuni e spiegarti cosa devi fare davvero per raggiungere i tuoi obiettivi.

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Qual è la causa dei dolori muscolari, cosa sono di preciso e che impatto hanno sulle tue prestazioni?

Dai una marcia in più ai tuoi processi metabolici.

È stato provato che le donne sentono la fatica meno degli uomini. Perché? Continua a leggere per scoprirlo.

La colonna sonora del tuo workout spiegata dalla scienza.

Scopri come funziona il metabolismo, quali sono i fattori in gioco e gli ausili naturali, e perché è fondamentale per la tua salute.

È parte integrante dell'allenamento ma viene puntualmente sottovalutato. Scopri le due fasi di un riscaldamento davvero efficace.