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L'importanza dei massaggi per il recupero dopo l'attività fisica
I massaggi terapeutici prima e dopo i workout offrono un sollievo immediato a un corpo dolorante e contribuiscono al suo effettivo recupero.
Leonardo
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Non fermarti e non incurvarti: i consigli pro per una postura corretta
Un esperto di fitness di E-Sports ci spiega come una postura corretta sia importante per i gamer professionisti e per chi passa molte ore seduto.
Emily
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Come iniziare una routine mattutina della consapevolezza
La vita di oggi è stressante, ma la consapevolezza può aiutarci a gestirla meglio. Ecco come iniziare la giornata con la pratica della consapevolezza.
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Ormoni della felicità: perché l'allenamento fa bene all'umore
Endorfine, dopamina e serotonina: è a loro che devi quella sensazione di benessere post allenamento.
Seana
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Principianti, ecco come abituarvi all’allenamento
Servono circa 21 giorni per cambiare un’abitudine. Ecco come riuscirci nel modo più indolore possibile.
Seana
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E una volta raggiunto l’obiettivo cosa faccio?
Cosa succede quando raggiungi il tuo obiettivo? Segui questi consigli e il tuo percorso sarà più facile
Seana
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I migliori consigli per restare in forma mentre lavori da casa
L'home office potrebbe durare ancora a lungo, ma i nostri consigli sull'attività fisica e l'alimentazione ti aiuteranno a viverlo al meglio.
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Perché a volte schiacciare un pisolino fa bene
Al contrario di ciò che si pensa, schiacciare un pisolino non lascia fiacchi, anzi rende ancora più produttivi. Ecco in che modo.
Seana
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6 strategie per vincere la pigrizia
Raggiungere i propri obiettivi di fitness può diventare difficile quando la pigrizia prende il sopravvento. Scopri i nostri 6 consigli per tenerti in forma.
Leonardo
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4 consigli per ritrovare la felicità quando sei giù di corda
Ultimamente non riesci a sentirti felice ogni giorno? È normale, tutti attraversiamo momenti difficili. Ecco 4 consigli per ritrovare la felicità.
Seana
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Concludi il 2020 alla grande con il calendario delle feste di Freeletics
Perché non finisci quest'anno così complicato nel migliore dei modi? Segui il nostro calendario e continua ad allenarti anche durante le feste del 2020.
Leonardo
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Adotta uno stile di vita sano facendo le scelte giuste
Per compiere grandi cambiamenti o adottare abitudini più sane potresti aver bisogno di una "spinta gentile" che ti orienti nella giusta direzione.
Leonardo
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