Allenamento

L'allenamento incrociato può rappresentare una vera svolta per chi corre. Continua a leggere e scopri tutti i vantaggi di questo metodo d'allenamento.

Qualunque sia l'obiettivo, allenare le gambe richiede un lavoro duro e mirato. Continua a leggere e scopri tutto ciò che devi sapere per allenare le gambe.

Scopri cos'è il principio SAID e come utilizzarlo per migliorare le tue prestazioni e le tue abilità nell'allenamento.

Scopri il momento ideale (e sicuro) per tornare a fare attività fisica dopo il parto e i workout approvati. Leggi la guida completa al fitness post parto.

Ecco tutta la verità sull'attività fisica durante la gravidanza. Sfatiamo i falsi miti e impara ad allenarti in modo sicuro per te e il tuo bambino.

Gli stereotipi sono fondati o no? Le donne e gli uomini dovrebbero davvero allenarsi allo stesso modo? Ecco tutta la verità.

L'autocontrollo non è una qualità innata, ma dev'essere sviluppato poco a poco. Te ne parliamo in questo articolo.

Sei fuori combattimento dopo il COVID-19? Quanto bisogna riposare e quando è il caso di riprendere ad allenarsi? Qui trovi tutto quello che c'è da sapere.

È difficile mantenere una routine d'allenamento? Ti frustra sapere che i tuoi risultati non sono proprio quelli che ti aspettavi? Sei in buona compagnia.

Ecco una verità assoluta: i muscoli sono importanti. Per vivere in modo più sano e appagante, è fondamentale aumentare e mantenere la massa muscolare.

Dalle informazioni elaborate dall'IA alle routine personalizzate: scopri come il Coach di Freeletics crea un piano d'allenamento unico, proprio come te.

Il primo motivo per cui tante persone non raggiungono i loro obiettivi fisici è la poca perseveranza. Continua a leggere per saperne di più.