Allenamento

Ti sei iscritto a una gara a ostacoli? E' il momento di prepararti! Scopri i migliori esercizi per sviluppare le tue abilità e rafforzare il corpo.

Chiunque dica che le donne non dovrebbero avere bicipiti forti, si sbaglia di grosso.

Soffri del cosiddetto indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata” (DOMS) e preferisci evitare di sollecitare certi gruppi muscolari prima della prossima settiman...

Scopri come massimizzare i tuoi risultati e aumentare la massa muscolare. Segui questi quattro consigli per ottenere finalmente i muscoli che desideri.

All'inizio del tuo percorso con il Coach ti verrà chiesto di completare la Valutazione Atletica.

Quando fai un esercizio è importante che il tuo raggio di movimento sia completo. Scopri 3 esercizi che miglioreranno la mobilità dei tuoi fianchi.

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Abbiamo aggiunto a Freeletics Bodyweight una serie di esercizi nuovi. Scopri come ti aiuteranno a diventare più atletico e perché renderanno più vario il tuo allename...

Gli intervalli fanno parte del sistema di allenamento di Freeletics. Scopri tutto ciò che c'è da sapere su questo tipo di allenamento così efficiente ed efficace.