Allenamento

Dieta sana o dannosa: come si fa a capirlo? Ecco 7 segni inequivocabili che indicano che la tua dieta è troppo estrema.

Ti capita di avere dei dolori alle spalle o di sentirle rigide? Ecco cosa fare:

copri in che modo superfici di allenamento diverse influiscono sui tuoi allenamenti e sui movimenti del corpo.

Il metodo di stretching PNF fa lavorare determinati gruppi muscolari, allungandoli e rafforzandoli, ma è adatto a te? Continua a leggere per scoprirlo.

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Scopri perché l'aspetto non è tutto quando ci si allena e perché le prestazioni dovrebbero sempre avere la precedenza sull'estetica.

Al centro della campagna Ridefinisci i tuoi limiti ci sono le difficoltà personali e i punti di forza di 4 straordinari utenti e Atleti di Freeletics. Scopri le stori...

Una dura giornata di lavoro ti ha fatto perdere la motivazione di allenarti? Hai l’impressione che ciò che ti circonda ti stia scoraggiando? Dimentica le scuse e rend...

Per alcune persone fare una lunga corsa è il modo migliore per ricompensarsi. Perché? Continua a leggere per scoprirlo.

Ti capita di saltare il riscaldamento e il defaticamento? Sapevi che questo semplice errore può impedirti di raggiungere un nuovo PB e rallentare la tua fase di recup...

Scopri come essere motivato nel modo giusto per raggiungere il traguardo che tanto desideri.

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